О красивых, объемных, подтянутых ягодицах мечтает, наверное, каждая девушка. Между тем это одна из самых сложных зон для проработки, и создать красивую попу выходит далеко не у всех.
Сегодня вместе со звездным украинским фитнес-тренером Анитой Луценко начнем делать ягодицы упругими. В этом комплексе нет нагрузки на колени: приседаний, выпадов и прыжков — именно то, что нужно.
Тренировки от Аниты очень эффективны, поэтому вы можете выполнять упражнения через день, первый результат увидите уже через две недели. Если есть лишний жир, обязательно подключите правильное питание! Продолжительность занятий — всего 10 минут, поэтому времени хватит даже у самых занятых девушек.
Когда нельзя делать эту тренировку:
Беременным;
Во время критических дней, если вам плохо;
В течение 6-8 недель после родов;
При болезнях опорно-двигательного аппарата;
При болезнях сердечно-сосудистой, дыхательной, половой систем.
