Тренировка для мгновенной подтяжки ягодиц — это миф или реальность? Уже после первой тренировки, которую разработала звездный украинский фитнес-тренер Анита Луценко, вы почувствуете разницу, а чтобы закрепить результат, занимайтесь регулярно, делайте акцент на ягодицах, если хотите попу как орех. Эксперт поделилась одной универсальной тренировкой для того, чтобы сделать тело упругим, а ягодицы — подтянутыми.
Эта зона меняется довольно быстро, поэтому будет достаточно тренироваться три раза в неделю. Чтобы лучше отследить свой результат, сделайте фото и замеры. Тренировка от Аниты занимает всего лишь 9 минут, а красивые ягодицы вы увидите уже через 30 дней. До теплого сезона осталось мало времени, поэтому поспешим, чтобы смело носить любимые платья и шорты!
