Рекомендація від зіркового тренера Аніти Луценко по цьому тренуванню: робіть 10 днів поспіль і фіксуйте класний результат. Крепатура буде після перших трьох тренувань. Це тренування на прес нон-стоп: 8 хвилин ми качаємо тільки м`язи преса, за одне тренування ви зробите близько 250 скорочень. Якщо 10 днів поспіль виконуватимете цей комплекс, живіт зміниться.
Instagram: @emrata
Як правильно качати прес:
1. Стягуйте м`язи тазового дна і втягуйте живіт глибоко усередину.
2. Видих зверху.
3. Прес-пружини робимо на максимально високій точці.
4. Працюйте на своїх 100% — швидшим буде результат.
5. Поперек притиснутий.
Домашній фітнес допоможе досягти хороших результатів, якщо тренуєш прес регулярно і дотримуєтеся основних принципів правильного харчування. Жир зверху згорить лише за умови правильного харчування!
