Спеціальна версія журналу
ELLE Україна

5 причин полюбить малину

Ягода для женской красоты и здоровья

Малина, пожалуй, вторая по популярности летняя ягода после клубники. Сейчас ее сезон в самом разгаре, и мы настоятельно рекомендуем его не пропустить. Малина очень полезна для женского здоровья, поэтому ягоду смело можно включать в ежедневный рацион — добавлять в сырники или смузи, печь с ней пироги и варенья, а также есть в первозданном виде. Мы собрали 5 причин полюбить малину.

1. Вкусная ягода отличается способностью связывать тяжелые металлы и способствовать их выведению из организма. А если вы задумали провести детокс, чай из малиновых веточек и листьев поможет вывести накопившиеся токсины, и сделать процесс очищения более успешным.

2. То, что малина известна своими оздоровительными свойствами, каждый из нас знает с самого детства. Действительно, это мощный природный иммуномодулятор, который активизирует внутренние защитные резервы, помогает противостоять простудным заболеваниям и способствует быстрому выздоровлению.

3. Малина — рекордсменка по содержанию органических кислот и антиоксидантов. Эти вещества обязательны в рационе всех, кто борется за красоту кожи. Ягоды малины помогают сделать кожу чистой, избавиться от высыпаний, воспалений и акне, а также действительно могут отсрочивать старение клеток.

4. Малина — диетическая ягода, поэтому ее рекомендуют есть даже тем, кто хочет снизить вес. В 100 граммах летней ягоды содержится всего 50 ккал. Поэтому идеальный вариант — заменить ею шоколадный торт или эклеры, хотя бы на летний сезон. Это пойдет на пользу и здоровью, и фигуре.

5. В ягодах малины количество витаминов исчисляется даже не десятками, а сотнями. Кроме огромного содержания витамина С, она может похвастаться списком из витаминов А, Е, РР, В6, В2, В1, фолиевой кислотой, железом, медью, калием, магнием, кобальтом, кальцием, цинком.


Реклама

Популярные материалы

Закуска из шампиньонов и белых грибов


Украинский фильм «Как там Катя?» получил две награды на...


Стало известно, сколько заплатят Леди Гаге за роль Харли Квинн...


Читайте также
Популярные материалы