.jpeg)
Согласитесь, такое происходит очень часто: вы вроде бы отдыхаете после рабочего дня или во время уик-энда, но «перезагрузки» не происходит. А ведь главная цель по-настоящему качественного отдыха — освободить голову от бесконечного потока мыслей, а также наполниться энергией для новых свершений. Потому что, будем честны, в большинстве случаев наши вечера проходят за просмотром нового сериала Netflix или скролингом ленты соцсетей.
Beauty-редактор ELLE.UA Лена Бабицкая предлагает 3 проверенных способа отдохнуть так, чтобы ощутить полный релакс. Важно: вам все же придется наконец-то отложить смартфон в сторону. Это, безусловно, сложно, но эффект того стоит.
1. Примите теплую ванну с эпсомской солью. Ванна с магниевой солью — оздоровительный спа-ритуал, который несложно повторить в домашних условиях. Эпсомская соль впервые была добыта в минеральном источнике английского города Эпсом — именно поэтому ее стали так называть. Кроме магния в этой соли содержатся также сера и кислород. Такой коктейль делает эпсомскую соль одним из важнейших элементов антистресс-рутины, не случайно эти ванны принимают в санаториях и на спа-курортах. Я обычно не ограничиваюсь солью и добавляю в теплую воду коктейль из натуральных масел: розмарина, лаванды, корицы и кипариса. Перед тем как отправиться в ванну, сделайте массаж сухой щеткой. И вы будете приятно удивлены результатом: ваша кожа станет более гладкой, улучшится работа лимфатической и кровеносной систем, уменьшится целлюлит и проявление растяжек.
.jpg)
2. Запишитесь на двухчасовой массаж в Krasota Clinic. Здесь для вас зажгут большие белые свечи, включат приглушенный свет и сделают так, что после сеанса вы будете чувствовать такую легкость в теле, как будто за спиной выросли крылья. Здешние мастера творят чудеса: с помощью комбинации массажных техник и восточного подхода с активацией ключевых точек на теле они снимают накопившийся стресс и мышечное напряжение. Не забудьте перед началом сеанса поставить телефон в авиарежим. Проверено: вы понадобитесь абсолютно всем именно в то время, когда захотите забыть обо всем.
3. Устройте в Zoom встречу с друзьями, которые сейчас оказались в разных частях мира. Вы можете договориться, что это будет виртуальная вечеринка с бокалом красного сухого и закусками или же имбирным чаем и душевными разговорами. И если поначалу эта идея может показаться слабым отражением довоенных встреч, то потом вы обнаружите, что прошло уже несколько часов, а вам не хочется нажимать на «Завершить конференцию». Все потому, что для качественного отдыха нужны друзья. А сегодня их поддержка нужна каждому из нас — гораздо больше, чем мы можем себе представить.
