_(12).png)
Сегодня одна из самых красивых женщин в мире, бразильская супермодель и актриса Жизель Бюндхен отмечает свое 43-летие. С 2004 по 2016 год она являлась самой высокооплачиваемой моделью в мире, а также известна как одна из бывших ангелов Victoria`s Secret.
Жизель выглядит просто потрясающе: у нее изумительная кожа, длинные роскошные волосы и красивые белые зубы. Кажется, что время над ней не властно. Beauty-редактор ELLE.UA Лена Бабицкая раскрывает 6 секретов красоты и молодости супермодели, которые пригодятся каждой девушке.
Будьте ближе к природе
«Единение с природой дарит мне много удовольствия и энергии. У природы очень позитивная и яркая энергетика. Поэтому, как только мне нужно отдохнуть и успокоиться, нет ничего лучше природы. Это могут быть океан или горы. Время от времени я просто снимаю обувь, чтобы ощутить ступнями землю. Наслаждайтесь свежим воздухом, прекрасным закатом, ведь красота повсюду», — делится Жизель.
Питайтесь правильно
Жизель встает на рассвете. Около 06:00 она выпивает стакан теплой воды с лимонным соком, чтобы сбалансировать щелочной уровень и разбудить систему пищеварения. Далее — травяной отвар и смузи из органических фруктов (клубника, малина и все, что есть в ее саду). Позже, в районе 11:00, — бранч со свежими фруктами, яйцом, авокадо, безглютеновым хлебом и кокосовым маслом. По выходным муж и сын Жизель любят побаловать себя овсяными блинчиками.
80% питания супермодели состоит из органических овощей и цельных зерен, таких как рис и киноа, а еще — фасоли с натуральным кокосовым маслом. Белый сахар и мука категорически запрещены. Любимый обеденный рецепт Бюндхен — блюдо из семи небольших порций, включающих в себя: капусту, брокколи, киноа, авокадо, свеклу, батат и помидоры черри. А вот красное мясо модель и ее семья ест, максимум, раз в месяц, чаще получая необходимый организму животный белок из утки или курицы.
Слушайте себя
«Информационный шум ежедневно давит на всех нас и становится причиной стрессов. Вот почему так важно выделять время, чтобы отключаться от всего лишнего, растворяться в моменте, быть наедине с собой. Уделяйте этому хотя бы 10-20 минут в день — столько, сколько у вас есть свободного времени. Пожалуйста, не забывайте уделять время себе».
Берегите внутреннюю гармонию
«Когда мне было около двадцати лет, я регулярно испытывала стресс от панических атак. Я стала заложником собственной жизни. Со стороны казалось, что у меня все хорошо, но на самом деле мне было даже тяжело дышать. В этот момент я поняла, что мне нужно изменить мои привычки, образ жизни, и была очень счастлива, когда у меня это получилось. Так началась новая жизнь!»
Занимайтесь йогой
Звезда пляжных каталогов Жизель Бюндхен выглядит девушкой с формами, оставаясь при этом гибкой и хрупкой. Бразильянка не изнуряет себя диетами, зато не может представить жизнь без йоги. Модель старается ежедневно уделять минимум час полезным асанам и растяжке и даже приобщила к этому занятию своих детей: например, дочка Вивиан уже вовсю постигает азы восточной практики, о чем свидетельствуют многочисленные совместные фото в Instagram.
Накапливайте внутреннюю энергию
«Красота — это сочетание внешних и внутренних факторов. Это и то, как вы ухаживаете за своим телом, и то, в какой среде вы живете, какие люди вас окружают, какие мысли в вашей голове — все это создает ваши личные положительные или, наоборот, негативные вибрации, которые вы потом транслируете миру», — утверждает Жизель.
