Апатія — це стан байдужості або придушення таких емоцій, як турбота, мотивація або пристрасть. В апатичної людини відсутня цікавість або занепокоєння щодо емоційного, соціального, духовного або фізичного життя.
Експерти Інституту когнітивного моделювання радять виконати наступні поради, щоб подолати апатію.
Як подолати апатію: 5 дієвих порад
- Налагодіть режим сну. Спіть не менше 8 годин. Перед сном обов’язково прогулюйтесь, провітрюйте кімнату і думайте про хороше.
- Зробіть собі приємний подарунок — купіть те, про що давно мріяли, зустріньтеся із друзями тощо.
- Влаштуйте генеральне прибирання: позбавтеся всього старого, непотрібного, що викликає негативні емоції, наповніть навколишній простір чистотою і світлом.
- Змініть коло спілкування, якщо до нього входять песимісти, панікери, любителі перекласти відповідальність на інших або поскаржитися на життя. Оточіть себе оптимістично налаштованими та приємними у спілкуванні людьми.
- Якщо ви самі не справляєтеся з апатією, спробуйте поговорити про свої переживання з близькими людьми або психологом.
