Про те, які неочевидні жести можуть видавати невпевненість вашої найкращої подруги, коханого чоловіка чи вас особисто, розповідає психологиня, тренерка, експертка з психології комунікації, яка досліджує вплив емпатії та емоційного інтелекту на психологічний добробут та близькі стосунки, Олена Хіль.
Еволюція нагородила нас трьома найкращими захисними реакціями в момент небезпеки чи загрози: боротися з противником, тікати від нього або завмерти і залишатися непоміченим. Коли ми говоримо про стан невпевненості, то найчастіше його відчувають чутливі, вразливі та делікатні люди, які за своєю природою не стануть запекло воювати і боротися, сперечатися та протистояти, вони, скоріше, втечуть чи сховаються.
Кадр із серіалу «Велика маленька брехня»
Як правило, вони не люблять галасливі вечірки чи великі скупчення людей і тікають звідти в буквальному сенсі, але коли це дуже важливий корпоративний захід або сімейне свято, то уникнути його не завжди вдається. Тому в момент стресу такі люди завмирають або тікають емоційно, хоча фізично вони залишаються серед інших людей, або намагаються впоратися з невпевненістю, заспокоюючи себе.
Як зрозуміти, що вашій подрузі чи другу ніяково і вони почуваються невпевнено на вашій вечірці?
Поспостерігайте за цими 5 видами жестів та поведінки, які видають невпевненість
1. Їхнє тіло ніби затуляється від небезпеки:
• використовують закриті жести: схрещують руки на грудях, переплітають ноги
• сутуляться, закриваючи серце
• втискаються в крісло, захищаючи все тіло
Кадр із серіалу «Дівчатка»
2. Вони тікають емоційно:
• відводять погляд
• тривожно переводять погляд із одного предмета на інший
• натягнуто посміхаються, ховаючи справжні почуття, щоб нікого не засмутити
• постійно дивляться на телефон, перевіряють соцмережі, читають пошту
3. Вони намагаються фізично зникнути з виду:
• завмирають надовго в одному положенні
• займають якнайменше місця, наприклад, підібгавши ноги під себе
• сідають подалі в тихе місце
Кадр із серіалу «І всюди тліють пожежі»
4. Вони розряджають стрес ритмічними рухами:
• гойдають ногою
• тарабанять пальцями
• граються олівцем, ручкою, навушниками або будь-яким іншим предметом у руках
5. Вони відволікають себе від стресової ситуації:
• потирають кінчик носа чи брову
• покусують губи
• чухають шию або голову
Кадр із серіалу «Пліткарка»
Звісно ж, ніхто з нас не обирає свідомо і не планує заздалегідь, яким із цих способів краще скористатися в момент стресу та невпевненості. Всі ці захисні стратегії — справа рук нашої підсвідомості, і тому без додаткової практики усвідомленості їх дуже складно помітити в собі і набагато легше побачити в когось іншого. Нехай цей список буде вам підказкою. І якщо ви захочете подбати про психологічний комфорт друга чи близької людини, будь ласка, проявіть вашу турботу максимально делікатно, не вказуючи на те, що саме видає їхню невпевненість, адже невпевнені люди — надзвичайно чутливі та дуже вразливі.
