Що робити з нерозділеним коханням? Як бути, якщо ваші почуття виявилися не взаємними? Ці питання хоча б раз у житті турбували кожного. Ситуація, коли ви зізнаєтеся в почуттях і чуєте у відповідь: «Залишмося друзями», «Ти прекрасна людина, але...», «Найближчим часом я не планую розпочинати стосунки» — може завдати нищівного удару не тільки по ваших планах на майбутнє, а й по вашій самооцінці. Також відмова людини, з якою ви мріяли провести багато щасливих днів або навіть усе життя, може вплинути на вашу здатність вибудовувати довгострокові та якісні стосунки надалі.
Кадр із серіалу «Секс у великому місті»
Експертка Інституту когнітивного моделювання психоаналітикиня Ольга Корбут пояснює, що відмова — це дуже гіркий ковток, який важко проковтнути. Хтось оговтується за день, а хтось застряє в цьому стані на тижні чи навіть місяці.
Чому «ні»? Це питання катує душу. Але відповідь, ймовірно, знаходиться лише в серці тієї людини. Можливо навіть, що вона сама не знає причини. І навіть якби ви її дізналися, чи змінило б це щось?
Кадр із фільму «Світське життя»
Як позбутися болю нерозділеного кохання
- Надія — рятівне коло, але й воно може бути руйнівним. Відмова однієї людини не робить вас непривабливою особою для інших. Не замикайтеся в ній, адже життя прекрасне та сповнене можливостей.
- Не знецінюйте свої почуття. Дозвольте собі прожити біль, розчарування, жалість. Це втрата, і її потрібно оплакати.
- Не звинувачуйте себе. Вибір іншої людини не говорить про те, що з вами щось не так. Це про неї, а не про вас.
- Пам`ятайте, що ви не всесильні. Не всі події у світі обертаються навколо вас.
- Відпустіть ситуацію. Не тримайтеся за минуле, воно вже не ваше. Зосередьтеся на сьогоденні та майбутньому.
- Пам`ятайте: ви не самотні. Багато людей пережили подібний досвід і змогли його подолати.
- Зверніться до психолога чи психотерапевта, якщо не можете самостійно впоратися з емоціями. Фахівець з ментального здоров`я допоможе вам пережити важкий період і рухатися далі.
