САМЫЕ АКТУАЛЬНЫЕ ТРЕНДЫ СЕЗОНА, К КОТОРЫМ СТОИТ...

КАК ПРИГОТОВИТЬ КРОСТИНИ С КЛУБНИКОЙ И...

ОБМАНУТЬ ВРЕМЯ: ЧТО ПОМОГАЕТ ВЕРЕ ВОНГ В 70...

«ОНА ВЕГАТАРИАНКА И ОЧЕНЬ ЛЮБИТ...

ДЖЕННИФЕР АНИСТОН ПРОДАЕТ АРХИВНОЕ ФОТО, НА...

Как не раздражать друг друга на карантине: топ-5 занятий, которые укрепят отношения

Отвечает психолог, педагог и семейный системный терапевт Наталия Кручинина

Фото: кадр из фильма "Мистер и миссис Смитт"

Рейтинг статьи / 0
5 5 16

психолог Наталия Кручинина

Почему в самоизоляции мы часто срываемся на самого близкого человека, обвиняя его во всех смертных грехах?

Набрав скорость и соревнуясь с окружающим миром, мы давно думаем масштабно. За последние годы многие отвыкли решать мелкие бытовые вопросы. Гораздо проще оплатить няню, домработницу, дизайнера и всех, кто помогает осуществлять наши желания и представления о «счастливой», успешной жизни. Карантин поставил активность на паузу. И сейчас каждый из нас стремительно проходит стадии осознания новой реальности: отрицание, злость, торг, депрессию и, наконец, принятие. Отсутствие привычки называть вещи своими именами вызывает путаницу. Сложно сказать: «Мне страшно за родителей» или «за отсутствие привычного дохода». Признаться, что появляется сомнение, а «не разочарую ли я партнера» или «не разочаруюсь сам в собственном выборе»?

ссоры на карантине

Ссоры обычно начинают носить бытовой характер или «абы да кабы». Если выстраивать диалог по сути переживаний, ссор не будет. Произойдет настоящая встреча и интересное знакомство с близкими людьми. Всегда честно спрашивайте себя: «Что меня беспокоит именно в эту минуту? Что мне поможет улучшить настроение именно сейчас? Насколько хорошо я себя знаю, прежде чем предъявлять претензию другому?»

Как не превратить выяснение отношений в настоящий скандал? Что категорически нельзя делать или говорить второй половине в условиях самоизоляции?

При любых обстоятельствах нужно держать ориентир на внутреннее настроение и свои чувства. Не реагировать «на скорость» и не применять поговорку «лучшая защита — это нападение»! Обычно люди кричат друг на друга, потому что не успевают отследить либо страх, либо возбуждение. Это два очень близких чувства. В страхе обычно или бегут и нападают (кричат или бьют), или замирают (пугаются и молчат). Категорически нельзя осуждать партнера («ты не готов к трудностям» — к ним нельзя быть готовым на 100 %), обвинять в создавшейся ситуации (это как ожидать от него невозможного), ставить клеймо труса или слабака (вначале человек может растеряться, а потом проявить свои лучшие качества, поэтому не спешите делать вывод). В классической литературе часто давалась рекомендация: «Раненого нужно вылечить, а потом разбираться, стоит ли с ним оставаться вместе». Сегодня «ранены» все, только в разные места.

Как не раздражать друг друга на карантине? Топ занятий, которые укрепят отношения.

1. Признаться друг другу, что придется и раздражаться. Это нормально.

2. Договариваться.

3. Не разжигать ссоры. Например, если одного из партнеров «заносит», можно выбрать жест или слово, которые будут останавливать скандал в самом начале. В фильме «Знакомство с Факерами» у главных героев было слово «выхухоль». Весело и необычно.

Занятия:

1. Прочитать одинаковый текст или книгу и обсудить материал (оставляя право на разные точки зрения).

2. Игры на знакомство: Alias — прекрасные варианты для двоих или большой семьи.

3. Отечественная игра «Поговоримо?»

4. Совместные фильмы, сериалы, интервью. А также просмотр старых фото и видео.

5. Можно начать снимать новые фото или видео. Одним словом, ищите, что между вами общего, а не разного.

Главное — правильно расставить акценты в отношениях. Когда станут понятны потребности, удовольствие можно будет получать и от уборки, и от романтического ужина.

Как грамотно разделить обязанности по дому, если один из партнеров оказался без работы, а другой работает дистанционно?

1. Сесть за стол переговоров и договариваться.

2. Честно сказать друг другу, что с переменной обстоятельств меняются и обязанности.

3. Очень четко, вплоть до записи, проговорить, что кому важно и по силам.

4. Не соперничать и не соревноваться, а помогать друг другу по возможности. Не ждать, что у тебя спросят, нужна ли помощь, а конкретно просить о ней в случае необходимости. Никто не может прочитать мысли другого человека.

5. Оговаривать точные часы дистанционной занятости. Идеально — показывать семье, что вы идете на работу (даже если это всего лишь другая комната), желательно не в домашней одежде.

Сколько времени в день или в неделю партнерам желательно проводить отдельно?

У каждого человека свое представление о расстоянии. Можно сидеть на одном диване и быть по сути далеко друг от друга. Существует телесное расстояние и эмоциональное. Садиться и обсуждать, кому как подходит. Поможет легкая игра:

1. Стать друг напротив друга (лицом к лицу).

2. Начать рассматривать партнера (от цвета волос до тапочек).

3. Начать расходиться в разные стороны и по мере отдаления говорить вслух, кто что чувствует. Один партнер может остановиться через шаг, а второй закрыться в ванной. Так вы сможете понять свои возможности.

отношения в самоизоляции

Что делать, если вы просто встречаетесь?

То есть вы хотите сказать, что это карантин заставил вас съехаться? Вовсе нет. Взрослые люди решили попробовать провести непростой период вместе. Отношения — это ведь не только вместе спать и есть. Это еще и убирать, стирать, мыть за собой унитаз. Это о желании близости. Если люди «сбежались от страха», они так же быстро и разбегутся. О деньгах особо можно и не думать. Человеческое разочарование намного страшнее финансовых вопросов.

как сохранить отношения на карантине

Как и с помощью чего разнообразить интимную жизнь на карантине?

В условиях принудительного (а карантин — это процесс не по собственной воле) времяпрепровождения секс редко становится основной проблемой. Важно, чтобы партнер не перепутал, что отсутствие связи может не иметь никакого отношения лично к нему. Если все время проводить в интернете и искать тревожные новости, возбуждение останется на просторах соцсетей. А данная ситуация — это время экспериментов. Можно не спеша изучать тело свое и партнера, ощущения и реакции. Пришло время любить, а не удивлять и бежать сломя голову. Знакомьтесь с собой и с теми, кто рядом. Мир человека намного интереснее любых путешествий.

5 кроків до свідомого життя сучасної дівчини

Самые актуальные тренды сезона, к которым стоит присмотреться

Как приготовить кростини с клубникой и моцареллой

18 ярких идей для вашего летнего маникюра

Пора прощаться: 8 антитрендов этого лета

Новинка, варта уваги: інноваційний пристрій glo™ HYPER і нові стіки neo™* у форматі демі