СЕКС (УЖЕ НЕ) ПРОДАЄ АБО ЩО РОБИТИ З СЕКСИЗМОМ В...

ЭЛЕГАНТНАЯ КЕЙТ МИДДЛТОН ПОЯВИЛАСЬ НА СВАДЬБЕ...

ROYAL STYLE: ЯК ОДЯГАЮТЬ КОРОЛІВСЬКИХ ДІТЕЙ У...

НА ВЕСІЛЛЯ МЕГАН МАРКЛ ТА ПРИНЦА ГАРРІ...

СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ: НАСТЯ КАМЕНСКИХ...

Как стать счастливым сегодня?

«Don’t Worry, Be Happy», – с улыбкой напевает Бобби Макферрин знакомый каждому мотив. В простых словах этой песни заложен глубокий смысл: именно тревога часто мешает нам чувствовать себя счастливыми.

Нас беспокоят сожаления о прошлом либо страх перед будущим. При этом мы не успеваем замечать то хорошее, что происходит с нами в настоящий момент.

Чтобы избавиться от тревоги, отпустите прошлое и будьте ему благодарны: именно прошлое сделало нас такими, какими мы есть сегодня. Не переживайте о будущем: вы в силах изменить его к лучшему. Для этого визуализируйте свои мечты, говорите об их воплощении с уверенностью. И, наконец, сосредоточьтесь на сегодняшнем дне.

Вот несколько идей того, как это сделать.

1. Обращайте внимание на маленькие радости вокруг.

Как беззаботно играет ветер с разноцветной листвой; как мило пыхтит карапуз, толкая перед собой коляску; как смешно вертится собачонка, пытаясь поймать собственный хвост. Направляйте свои мысли в настоящее, будьте внимательны к окружающим деталям.

12 СОВЕТОВ, КАК ПЕРЕЖИТЬ ПЕРВЫЙ ГОД ОТНОШЕНИЙ

2. Не давайте негативным эмоциям управлять вами и перекрывать ощущение настоящего момента.

Прощайте, избавляйтесь от гнева и двигайтесь дальше. Однако не подавляйте в себе эмоции: находите уместные способы их выражения и пробуйте переключаться на позитив.

3. Не критикуйте себя.

Почувствуйте себя уверенно здесь и сейчас. Если вас преследуют неудачи, сделайте что-то, что вам хорошо удается. Пусть даже мелочь: шарлотку или красивый маникюр. Порадуйтесь результату.

Прощайте, избавляйтесь от гнева и двигайтесь дальше.

7 ПРАВИЛ УСПЕХА СОВРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ

4. Принимайте окружающих такими, какие они есть.

Вы не можете изменить их либо контролировать их действия. Но вы можете контролировать свой выбор и свое восприятие.

5. Больше общайтесь и заводите новые знакомства.

Во время разговора внимательно слушайте собеседника. Это поможет вам не зацикливаться на собственных проблемах и позволит неустанно расширять свой кругозор. Чтобы отвлечься от будничных проблем, занимайтесь спортом, творчеством и медитацией.

10 СПОСОБОВ СДЕЛАТЬ ЛЮБИМОГО СЧАСТЛИВЫМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Как стать лучшей версией себя: 10 книг по саморазвитию

Ученые: три чашки кофе в день продлят вашу жизнь

«Объятия могут сделать много хорошего — особенно для детей», - цитаты принцессы Дианы

Загрузка...