ГАСТРОГИД ПО ПХУКЕТУ: ГДЕ ПРОБОВАТЬ САМЫЕ...

ТОПЛЕС НА ВЕРШИНЕ НЕБОСКРЕБА: ОТКРОВЕННЫЕ ФОТО...

«КОГДА СТОИШЬ НА ВЕРШИНЕ, НИКАКИХ ВЕЛИКИХ...

11 ФИЛЬМОВ С ГАРИ ОЛДМАНОМ, ЗА КОТОРЫЕ МЫ ЕГО...

БЕЛОСНЕЖНОЕ ПАЛЬТО И КРОССОВКИ: БРИЖИТ МАКРОН...

Никаких сыров: Регина Тодоренко подробно рассказала о своей диете после родов

Секреты рациона звезды

Фото: instagram/reginatodorenko,

Рейтинг статьи / 0
3 5 21

Регина Тодоренко, которая в декабре стала мамой, вчера показала фигуру в купальнике и пообещала рассказать о своем послеродовом рационе. Сегодня звезда обещание выполнила. Как написала путешественница в своем Instagram, каждый месяц она вносила в свое меню некоторые коррективы.

«Первый месяц я ела всё. Скажу честно – переборщила: у ребёнка покраснели щеки, так как маленький кишечник не успел проснуться, а я не сразу сообразила, что нужно постепенно приучать человека к новой еде. Второй месяц: брокколи, кабачок, авокадо, зелёный болгарский перец, шпинат, овсяная кашка, кукурузная каша, гречневая, киноа, рис, морковь, тыква, желтки яиц, индейка, телятина, кролик, оливковое масло, лук, соль, перец – по возможности все печёное и на пару. Третий месяц: ко всему вышеперечисленному добавляем свеклу, рукколу, рыбу, кокосовое масло, кокосовая мука (мои любимые кексы), артишок, оливки, баклажан, иногда латте с кокосовым или овсяным молоком, листья салата, кунжут, хумус, чечевица, круассаны (не удержалась)», – рассказала Регина.

Супруга Влада Топалова также назвала один «стоп-продукт».

«Исключила сыры. Вычислила, что сдутие именно от них», – утверждает она.

Помимо правильного питания, телеведущая каждый день по 15-20 минут занимается йогой, ходит на массаж и пьет много жидкости.

«Вода – 3,5 литра в день (вместе с чаем): 2 литра мне, 1,5 литра для Майкла», – поделилась она.