ПІДБЕРІТЬ СОБІ КОЛІР ВОЛОССЯ І ДІЗНАЙТЕСЯ ПРО...

БОРЕМОСЯ ІЗ ПЕРЕДЧАСНИМ СТАРІННЯМ ШКІРИ: ЯК...

УЧЕНЫЕ ВЫЯСНИЛИ, О ЧЕМ ЧАЩЕ ВСЕГО ВРУТ В...

5 СЕКРЕТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ ХЭЛЛИ БЕРРИ В 54...

ВИДЕОФАКТ: КРИССИ ТЕЙГЕН И ДЖОН ЛЕДЖЕНД СТАНУТ...

«Індекс HOMA показав, що я за один крок до цукрового діабету». Alyona Alyona розповіла, як схудла на 10 кілограмів

Співачка різко змінила спосіб життя

Фото: Instagram/alyona.alyona.official,

Рейтинг статьи / 0
5 5 2

Alyona Alyona, яка з 15 червня вирішила худнути , сьогодні поділилися в Instagram своїми першими досягненнями.

«Після дня народження (виповнилося 29 років) мої ваги показали 127,5 кг, і оскільки концертна діяльність зупинена, я вирішила приділити час тілу і схуднути за рік на 29 кг», — пояснила співачка.

Alyona Alyona

Процес схуднення вона розпочала з візиту до дієтолога-терапевта. На консультацію необхідно було принести результати аналізів: кровi, сечi та на різні гормони і результати УЗД брюшної порожнини.

«І якщо з органами в мене все гуд (крім жовчного, бо в мене його немає вже 5 років), то аналізи показали різного роду відхилення — в роботі печінки, недостача йоду та вітаміну D, надлишок сечової кислоти тощо. І найгірше — індекс homa показав, що я за один крок до цукрового діабету», — зізналася Alyona Alyona.

За словами артистки, вона ще з Балі намагалася харчуватися краще, ніж минулого року.

Alyona Alyona

«Їла багато свіжих фруктів, каші — така собі вуглеводна атака. Але виявилося, що так було не правильно. Тому варто починати змінювати себе з КОНСУЛЬТАЦІЇ У ЛІКАРЯ! Робити зріз стану здоров’я — обов’язок кожного перед самим собою! Таким чином моє харчування перевернулося з ніг на голову. Фрукти замінились овочами, білок став вареним або на грилі (або сейтан), крупи тільки з низьким глікемічним індексом (ніякого білого рису, який на Балі був основою харчування) і то 3-4 ложки, ніяких молочних продуктів чи солодощів, обов’язково оливкова та льняна олія. А ще — ніяких перекусів, бо вони піднімають цукор в крові.

Тож зараз я прокидаюся щодня о 6 ранку, їм тричі на день чітко по таймінгу (14/10) і лягаю спати не пізніше 23 години. І ось результати. Більші, ніж я планувала, бо мала скидати 10 кг за 4 місяці. А вийшло за 1,5.

Співачка всім подякувала за підтримку, зауваживши, що «не існує нічого неможливого».

Головні б'юті-тренди цього літа

Боремося із передчасним старінням шкіри: як правильно захищатися від сонця?

«Пишки можуть все». Аlyona Аlyona стала учасницею нового сезону «Танців з зірками»

Сексуальный гороскоп на август для всех знаков зодиака

Рецепт лавандового скраба для тела от beauty-специалиста Terre Blanche Hotel Spa Golf Resort

Салат с киноа, тахини, орехами и апельсинами от шеф-повара Филиппа Журдена