Перш ніж почати говорити про дієти, хочемо нагади кожній із вас, що ви прекрасні у будь-якій вазі. Та якщо для кращого самопочуття ви захотіли позбутися кількох кілограмів, на допомогу прийдуть популярні дієти голлівудських зірок. Пригадаймо шокуюче перевтілення Адель, завжди соковиту і спортивну форму Бейонсе або післяпологове схуднення Єви Лонгорії. Їхній приклад справді надихає!
Адель
Ми звикли до пишних форм Адель, коли вона стала популярною на весь світ. На сцені та червоній доріжці вона завжди мала впевнений і яскравий вигляд. Але після розлучення з чоловіком зірка вирішила змінитися. Тепер вона хизується струнким тілом, адже їй вдалося позбутися 20 кг.
Секрет витонченої фігури співачки полягає у сіртфуд-дієті. Таке харчування передбачає вживання великої кількості білків, повну відмову від цукру, білого борошна і трансжирів. Перші результати помітні вже через два тижні.
«Я знаю, що зараз маю зовсім інший вигляд у порівнянні з тим, коли ви бачили мене востаннє. Насправді через всі обмеження і заборони, пов`язані з режимом самоізоляції, мені довелося подорожувати без нічого. І я взяла з собою тільки половину себе. Ту, яку ви зараз бачите, — це та половина, яку я обрала», — пожартувала Адель в одному із телешоу.
Бейонсе
Бейонсе почувалася не у своєму тілі після народження близнят. Тоді вона важила 79 кг. Тому зірка наважилася на сувору дієту і споживала виключно нежирну рибу, морепродукти, а також велику кількість овочів і фруктів. Врешті-решт їй вдалося повернути собі форми, які вона мала до материнства. До речі, вона настільки звикла до такого харчування, що дотримується його регулярно:
«Я повністю виключила з раціону червоне м`ясо, відмовилася від своїх улюблених смажених курячих крилець і шоколадного печива, зате їла багато риби. Рис і пасту замінила кіноа. Мій сніданок складався із яєчних білків, овочевого коктейлю, цільнозернових пластівців із знежиреним молоком. А ще я п`ю дуже багато води».
Ребел Вілсон
Ребел Вілсон ніколи не соромилася своєї фігури, і за це ми її любимо. Але зірка зізналася, що після 40 років почала більше турбуватися про своє здоров’я і харчуватися правильно. Таким чином, вага «танула» самостійно.
Ребел найняла дієтолога, який створив для неї спеціальний раціон і плавно ввів спорт у її життя. Так, акторка втратила понад 30 кг і не збирається зупинятися на цьому результаті:
«Коли моя рука тягнулася за цукерками ввечері, я вирішила, що краще випити пляшку води. Пам`ятайте, дівчатка, ви все одно повинні себе потішити. Тепер я просто роблю це лише один або два рази на тиждень і приймаю ванни з піною вечорами».
Єва Лонгорія
Зірка «Відчайдушних домогосподарок» Єва Лонгорія завжди вражала фанів підтягнутою фігурою. Проте після народження сина, її тіло трохи змінилося. Допомогти відновити форму зірці допомогло не так харчування, як спорт. На її сторінці в Instagram можна побачити чимало фото із тренувань.
Відомо, що перед відповідальною зйомкою, наприклад, у купальнику Єва сідає на «голодну» 7-денну дієту. Акторка запевняє, що таким чином може позбутися до 10 кілограмів. Повторяти таке голодування можна лише через 2 місяці – в іншому разі дієта шкодитиме здоров’ю.
У такі суворі дні на сніданок Єва їсть яйця і половину грейпфрута, на ланч – трохи сиру і зелений чай без цукру, через три години знову сир і чай, а на вечерю – лише склянку води. Щоб забезпечити організм усіма необхідними речовинами, Лонгорія додає до дієти вітамінний комплекс. Тому перш ніж це повторити, проконсультуйтеся зі своїм дієтологом.
Ешлі Грем
Відома плюс-сайз моделі Ешлі Грем завжди пишалася своїми пишними формами. Однак вона завжди харчувалася правильно і не забувала про спорт. Навіть під час вагітності, будучи на 9 місяці, Ешлі практикувала йогу.
«Зате моє тіло таке ж рухливе і гнучке, як і до вагітності. Тренування, особливо у третьому триместрі, дуже важливі - вони зміцнюють ваші сили перед пологами», - говорить Ешлі.
Модель зізналася, що під час вагітності набрала 22 кг:
«Протягом свого життя я спробувала всі дієти, які ви можете собі уявити, і жодну не хочу повторювати. Тому я просто вирішила для себе правильно харчуватися».
Прокинувшись, Ешлі п’є склянку води з лимоном. На сніданок робить зелений смузі з капусти, яблук, лимона, імбиру і петрушки. Якщо хочеться перекусити, їсть банан або трохи чорного шоколаду. Це заряджає її енергією. Обід у моделі поживний: наприклад, велика тарілка із салатом, кіноа, соусом песто, авокадо і помідорами. На вечерю зірка їсть курку із брюсельською капустою або картоплю з овочами.
Текст: Дарья Андрийчук
