Важный вопрос: можно ли делать массаж во время менструаций?

О том, можно ли записываться в SPA или на любимый массаж тела во время месячных, знает косметолог и основатель Beauty Space Елена Романова:

Регулярно, раз в месяц, многим девушкам приходится в чем-то себя ограничивать. Планируя мероприятия, посещение сауны, походы в бассейн, занятия спортом, большинство из нас заглядывает в заветный календарик, чтобы «согласовать» свои задумки с критическими днями.  А  вот массаж во время месячных — это вредно или полезно?  Ведь, с одной стороны, во время массажа нам не надо ничего делать, просто расслабиться, а с другой — все-таки это физиопроцедура, которая оказывает специфическое воздействие на тело.

Instagram: @izabelgoulart

Хотя месячные — это не болезнь, а естественный физиологический процесс,  все-таки они вносят коррективы в наш распорядок жизни. Во время ПМС и первых дней цикла меняется гормональный фон, ухудшается самочувствие, может возникать тошнота, головокружение, боли различной интенсивности. Организм начинает накапливать жидкость, и увеличивается отечность тела. 

В эти дни физическую нагрузку действительно надо уменьшить — активный прилив крови к тканям и органам может усилить кровотечение. 

По этой же причине многие виды массажа не рекомендуется делать во время менструации, а некоторые вообще запрещены. Связано это с тем, что во время массажа происходит физическое воздействие на мышцы и ткани, отчего усиливается кровообращение и лимфоток. А это уже крайне нежелательно при месячных. Но массажи бывают различных видов, отличаются назначением, техниками и зонами. Поэтому обязательно следует учитывать все факторы при планировании  курса массажа.

Так, во время критических дней можно делать массаж лица. Техника выполнения этой процедуры не усиливает кровообращение во всем организме и в малом тазу в частности. Лицо — наиболее деликатная часть нашего тела, поэтому специалисты не применяют в этой зоне активное похлопывание, пощипывание и т.д. Основная техника массажа лица — это поглаживание, ведь не зря его еще называют пассивной гимнастикой. Во время сеанса никак не затрагиваются особо чувствительные места женщин — живот и поясница (спина), поэтому болевой синдром не усилится. А приятные ощущения во время массажа и после него помогут уменьшить дискомфорт в эти дни.

Instagram: @fridaasen

Но, несмотря на всю безопасность массажа для лица, косметолога обязательно надо предупредить о ваших особенных днях, так как есть некоторые нюансы: повышенная чувствительность во время месячных может вызвать боль даже при обычных поглаживаниях. В таком случае специалист уменьшит интенсивность воздействия.

Массаж лица затрагивает зону декольте, а грудь во время месячных у многих женщин — еще одна болевая точка.  Тогда мастер будет более бережно и деликатно воздействовать на эту зону.

Отеки в эти дни имеют особенную природу возникновения. Организм всеми способами старается накопить и удержать влагу. Поэтому противоотечный эффект от массажа лица может быть слегка меньше, чем обычно. Но на общий результат это не влияет, так как проработка мышц происходит в любом случае. А именно это главная цель массажа лица. И конечно же, каждый организм индивидуален, поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям.

---