В отличие от мышц тела, которые с обеих сторон фиксируются костями, мышцы лица одним концом крепятся к мягким тканям. Из-за отсутствия надежной опоры, лицо постоянно проверяет на прочность сила притяжения. И, увы, выигрывает. Одержать победу над ней и возрастом поможет фейсбилдинг. Добавьте в свое фитнес-расписание гимнастику для лица, и вам не придется думать про иньекции красоты.
Экспресс-упражнения для разглаживания носогубного залома
Делать 20 раз, в среднем темпе, статическая задержка 5 секунд на последний счет.
1. Надуваем попеременно верхнюю и нижнюю губу.
2. Вытягиваем рот в букву О. Фиксируем пальцами уголки губ и втягиваем центр верхней и нижней губы вовнутрь.
3. Вытягиваем рот в длинный красивый овал. Губы повторяют очертания зубов. В статическом упражненим удерживаем напряжение мышц 10 секунд, делаем 3 подхода.
Упражнения от бульдожьих щек
Делать по 20-30 повторений.
1.Надуваем щеки, задерживаем воздух, надавливая ладонями на щеки.
2. Надуваем попеременно левую и правую щеку.
3. Надуваем щеки и губы по кругу.
4. Нешироко открываем рот, указательные и средние пальцы помещаем за щеки над нижними зубами. Нижняя челюсть опущена вниз. Щеками давим на пальцы изнутри. Фиксируем верхнюю губу большими пальцами.
Упражнения от второго подбородка
Делать по 20-30 повторений.
1. Попеременно надавливаем языком на верхнее и нижнее небо.
2. С усилием прижимаем язык к верхнему небу. Подчелюстная зона должна подтягиваться за языком.
3. Отводим голову назад с открытым ртом, сводим вместе челюсти и возвращаемся в исходное положение с закрытым ртом.
Полноценный курс по фейсбилдингу можно пройти в школе Jenya Baglyk Face School.
