15 ПРИНЦИПОВ ЭКОЛОГИЧНОЙ BEAUTY-РУТИНЫ

3 ИСТОРИИ ПРО ОТНОШЕНИЯ УКРАИНОК С ИНОСТРАНЦАМИ...

УЧЕНЫЕ ВЫЯСНИЛИ, О ЧЕМ ЧАЩЕ ВСЕГО ВРУТ В...

ПЛАНЫ НА ЛЕТО: ОТПРАВЛЯЕМСЯ В ЛАГЕРЬ ДЛЯ МОДЕЛЕЙ...

10 BEAUTY-СОВЕТОВ ОТ ЗВЕЗДНОГО ВИЗАЖИСТА ЛИЗЫ...

Гимнастика для лица: избавляемся от второго подбородка, носогубок и бульдожьих щек в домашних условиях

Комплекс эффективных упражнений

Фото: Getty Images/Global Images Ukraine

Рейтинг статьи / 0
3 5 11

В отличие от мышц тела, которые с обеих сторон фиксируются костями, мышцы лица одним концом крепятся к мягким тканям. Из-за отсутствия надежной опоры, лицо постоянно проверяет на прочность сила притяжения. И, увы, выигрывает. Одержать победу над ней и возрастом поможет фейсбилдинг. Добавьте в свое фитнес-расписание гимнастику для лица, и вам не придется думать про иньекции красоты. 

Экспресс-упражнения для разглаживания носогубного залома

Делать 20 раз, в среднем темпе, статическая задержка 5 секунд на последний счет.

1. Надуваем попеременно верхнюю и нижнюю губу.

разглаживаем носогубку

2. Вытягиваем рот в букву О. Фиксируем пальцами уголки губ и втягиваем центр верхней и нижней губы вовнутрь.

разглаживаем носогубку

3. Вытягиваем рот в длинный красивый овал. Губы повторяют очертания зубов. В статическом упражненим удерживаем напряжение мышц 10 секунд, делаем 3 подхода.

разглаживаем носогубку

Упражнения от бульдожьих щек

Делать по 20-30 повторений.

1.Надуваем щеки, задерживаем воздух, надавливая ладонями на щеки.

фейсбилдинг

2. Надуваем попеременно левую и правую щеку.

избавиться от щек

3. Надуваем щеки и губы по кругу.

избавиться от щек

4. Нешироко открываем рот, указательные и средние пальцы помещаем за щеки над нижними зубами. Нижняя челюсть опущена вниз. Щеками давим на пальцы изнутри. Фиксируем верхнюю губу большими пальцами.

избавиться от бульдожьих щек

Упражнения от второго подбородка

Делать по 20-30 повторений.

1. Попеременно надавливаем языком на верхнее и нижнее небо.

убрать второй подбородок

2. С усилием прижимаем язык к верхнему небу. Подчелюстная зона должна подтягиваться за языком.

убрать второй подбородок

3. Отводим голову назад с открытым ртом, сводим вместе челюсти и возвращаемся в исходное положение с закрытым ртом.

убрать второй подбородок

Полноценный курс по фейсбилдингу можно пройти в школе Jenya Baglyk Face School.