Эти простые правила помогут заполучить свежий загар без вреда для кожи.
1. Раннее утро — лучшее время для здорового загара. Поэтому не спите слишком долго. Ваше «законное» время для загара — до 11.00 и с 16:00.
2. Обустройте свой балкон/двор/газон раскладным креслом или шезлонгом. Но помните, что через 15 минут нахождения под прямым солнцем нужно переместиться в тень и освежиться. Душ или термальная вода, нанесенная в тени, отлично подойдут.
3. За двадцать минут до выхода на солнце выпейте морковный фреш. Не любите морковку? Добавьте в напиток сок из стеблей сельдерея.
4. Не загорайте на голодный желудок или, наоборот, сразу после еды. Необходимо выждать хотя бы полчаса.
5. Помните, что фанатичное загорание может привести к ожогам и онкологическим заболеваниям. Загар — это не соревнование.
6. Если вы принимаете определенные медикаменты (например, тетрациклин или другие антибиотики), будьте осторожнее на солнце — подобные лекарства способны повышать риск возникновения солнечных ожогов.
7. Воздержитесь от употребления алкоголя, так как он блокирует чувствительность кожи и вы сильно рискуете обгореть.
8. Загорайте в широкополой шляпе — это не только создаст антураж бохо-шика, но и защитит ваши плечи и лицо от ожога со всеми его неприятными последствиями.
9. Самый красивый равномерный загар получается, когда вы двигаетесь. Так что не лежите долго в одном положении (из-за этого замедляется ток крови и увеличивается риск перегреться).
