СЕКС (УЖЕ НЕ) ПРОДАЄ АБО ЩО РОБИТИ З СЕКСИЗМОМ В...

ЭЛЕГАНТНАЯ КЕЙТ МИДДЛТОН ПОЯВИЛАСЬ НА СВАДЬБЕ...

ROYAL STYLE: ЯК ОДЯГАЮТЬ КОРОЛІВСЬКИХ ДІТЕЙ У...

НА ВЕСІЛЛЯ МЕГАН МАРКЛ ТА ПРИНЦА ГАРРІ...

СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ: НАСТЯ КАМЕНСКИХ...

Ученые: кофе повышает эффективность тренировок в спортзале

Неожиданные новости для тех, кто регулярно занимается спортом

6 июня 2017

Исследование, проведенное профессором физиологии из Университета Сан-Пауло, предполагает, что существует реальная, научно доказуемая связь между кофеином и более эффективными тренировками.

Профессор Бруно Гуалано решил проверить эту теорию, потому что он любит и спортзал, и кофе. Он разделил группу по сайклингу из своего спортзала на две подгруппы в зависимости от того, сколько кофе они уже выпили за день. Затем он протестировал их по методу плацебо, а также проверил теорию, дав подопытным 400-миллиграммовую таблетку кофеина, что эквивалентно четырем крепким эспрессо.

Целью тренировки было сжечь 450 калорий. Участники, которые приняли настоящую таблетку кофеина, были на 3,3% быстрее в сайклинге, чем те, кто не принимал кофеин. Плацебо повысило эффективность тренировки на 2,2%.

Что есть до, во время и после тренировок?

3 лайфхака для зимней тренировки на улице

Стало известно «оригинальное» название Starbucks

Загрузка...