Дыхательная гимнастика
Согласитесь, в стремлении к идеальному прессу все средства хороши. Попробуйте простое упражнение по методике бодифлекс. Сложив губы в трубочку, сделайте медленный выдох, затем — быстрый и энергичный вдох через нос. Резко выдохните через рот, как можно ниже опуская диафрагму. Одновременно сжимайте и разжимайте кулаки. Затем задержите дыхание, наклонив голову вперед и втянув живот (попытайтесь «подтянуть» желудок вверх). Мысленно сосчитайте до десяти, после чего расслабьтесь и сделайте вдох, набрав воздуха в легкие. Такое упражнение можно выполнять даже во время ходьбы или отдыха на пляже.
Take a bite
Основатель компании BioFoodLab Елена Шифрина долгое время работала моделью в Париже и Лондоне. Эта работа научила ее грамотно относиться к своему здоровью и питанию, а затем подсказала идею выпускать орехово-фруктовые батончики Bite — стопроцентно натуральные, полезные и вкусные. Неудивительно, что они быстро стали хитами органических магазинов. Наш любимец — батончик с яблоками, морковью и фисташками.
Похожие материалы:
Жить вкусно
Идея приготовления полезных и в то же время вкусных блюд объединяет гурманов со всего мира. В книге A Delicious Life издательства Gestalten вы найдете неожиданные сочетания продуктов, кулинарные находки, которые можно воплотить не только на кухне, но и в своем ресторане. Последуйте примеру молодых начинателей и узнайте, как основать собственную кулинарную студию или органический фуд-корнер.
Мой сладкий
Практически любая диета полностью исключает из рациона сахар. Как следствие, многим тяжело привыкнуть к новому вкусу чая, кофе или овсянки — ведь обычные сахарозаменители придают блюдам и напиткам достаточно специфический, горьковатый привкус. Попробуйте натуральный подсластитель на основе стевии или агавы — к примеру NuStevia от NuNaturals. Как известно, листья стевии слаще сахара в 30 раз и содержат более 50 веществ, полезных для человеческого организма.
