Як схуднути за 7 днів, якщо у вас немає часу на спорт

Відеоурок від зіркової фітнес-тренерки

Проблема більшості мешканок мегаполіса — бажання схуднути й тотальна нестача часу. Зіркова українська фітнес-тренерка Аніта Луценко пропонує швидкі вправи та запевняє, що тренуватися потрібно тоді, коли у вас є час — не має значення, вранці чи ввечері.

Яким має бути правильне тренування: позитивним та із задоволенням, а ще воно завжди починається з розминки, а закінчується розтяжкою. Схуднути за 7 днів, витрачаючи мінімум часу на вправи, можна.

Коли не можна робити це тренування:

протягом вагітності;

під час критичних днів, якщо вам погано;

протягом 6-8 тижнів після пологів;

при хворобах опорно-рухового апарату;

при хворобах серцево-судинної, дихальної, статевої систем.

Перед початком проконсультуйтеся зі своїм лікарем.


Реклама

Популярні матеріали

Чорна п’ятниця: які знижки пропонують українські модні бренди...


Як доглядати за жирною і сухою шкірою взимку: великий beauty-гід...


5 фільмів з Гʼю Ґрантом, які варто подивитися


Читайте також
Популярні матеріали