НЕ ТІЛЬКИ ЛИЖІ: ЧИМ ЩЕ ЗАЙМАТИСЯ В АВСТРІЇ

10 ЗІРОК ЗА 50, ЯКІ НЕ БОЯТЬСЯ НОСИТИ ВІДВЕРТИХ...

УЛЮБЛЕНІ МОДНІ ОБРАЗИ ЛЕСІ УКРАЇНКИ

НОВЫЙ TIK-TOK ЧЕЛЛЕНДЖ ВЗРЫВАЕТ СЕТЬ

ОДЕСЬКА БЕССАРАБІЯ 2021: ЩО СМАЧНОГО...

Як правильно провести розвантажувальні дні, щоб вони були на користь?

Відповідає зірковий дієтолог Наталія Самойленко

Рейтинг статьи / 0
3 5 2

Щоб не розвантажуватись, не треба навантажуватись? А як щодо того, щоб не влаштовувати такі «гойдалки» нашій гормональній системі та берегти нервову, уникаючи таких перекидань зі сторони в сторону, з гіперкалорійного раціону до занадто обмеженого, або взагалі голодування? Їх резервні можливості нам ще знадобляться, згодні?

Насправді, існує не зовсім правильне розуміння, для чого необхідно застосовувати такі варіанти розвантаження, як: лімфодренажний день, на зелених овочах, без вечері.

как вывести воду из организма за 1 день

Варто запам’ятати, якщо для вас дані методики є способом компенсувати сильне переїдання напередодні, то, на жаль, це буде рухом по замкнутому колу, і згодом може призвести до досить серйозної та недооціненої проблеми-розладу харчової поведінки.

Тому, вчимося взаємодіяти зі своїм тілом та мисленням задля спільної мети — здоров’я та стрункість.

▪️ Лімфодренажний день з чергуванням вуглеводів та білків буде додатковою підмогою у зменшенні набряків та виведенні зайвої рідини з організму.

▪️ День на зелених овочах — особливо ідеальний варіант при запальних захворюваннях органів шлунково-кишкового тракту, а пропуск вечері надасть легкості, сприятиме підвищенню апетиту вранці та головне — є пусковим механізмом для відновлення на клітинному рівні.

как вывести воду из организма за 1 день

Певні правила користування розвантажувальними днями:

Достатньо організовувати 1 раз на тиждень при дотриманні раціонального харчування та режиму дня напередодні.

Лімфодренажні дні та пропуск вечері не рекомендується людям із загостренням хвороб ШКТ, інсулінорезистентності та подагрі.

Під час проведення не забувайте про водний баланс та дотримання режиму сну.

Будьте свідомими та намагайтеся подружитись з їжею, не перетворюючи її на міру заохочення або покарання.

Не тільки лижі: чим ще займатися в Австрії

Как снять отек всего тела, лица и вывести воду из организма

Детокс меню для ускорения метаболизма, снижения веса и укрепления иммунитета

10 зірок за 50, які не бояться носити відвертих вбрань

Тренд из инстаграма: где купить модное трикотажное белье

На волне ностальгии: тренды нулевых, которые мы будем носить уже этой весной