Важный вопрос: сколько мандаринов можно съедать за раз?

Правила употребления главного новогоднего десерта

Согласитесь, вопрос о том, сколько мандаринов можно съедать за один раз, иногда тревожит нас во время новогодних праздников. Действительно, мандарины — самые популярные зимние фрукты благодаря сладкому освежающему вкусу и приятному аромату.

Как и все цитрусовые, мандарины содержат много витамина С, а также достаточное количество витамина А. Например, в 100 граммах мандаринов находится примерно 14% рекомендуемой суточной нормы потребления витамина А.

сколько мандарин можно съезть за раз

Instagram: @carodaur

Многие эксперты по нетрадиционной медицине считают также полезной для здоровья кожуру мандарина, так как она содержит флавоноиды, которые являются антиоксидантами. Исследования показали, что флавоноиды — это эффективное средство снижения уровня холестерина в организме.

Так сколько же можно съедать мандаринов за один раз, чтобы получить максимум пользы и не нанести вред здоровью? Специалисты рекомендуют съедать четыре-пять плодов в день.

Благодаря своей естественной сладости мандарины — отличный вариант для здорового десерта. Они хорошо сочетаются с другими фруктами — персиками и яблоками, а также их можно употреблять с греческим йогуртом.


Реклама

Популярные материалы

Все, що потрібно знати про суд Джонні Деппа та Ембер Герд


Поліція затримала жінку, яка ввімкнула сирену повітряної тривоги...


Княгиня Шарлін публічно прокоментувала чутки про розлучення із...


Читайте також
Популярні матеріали