«Как накачать попу дома быстро и эффективно?» — один из самых популярных летних вопросов в рубрике «фитнес». В сезон отпусков на морском побережье обзавестись попой а-ля Ким хочет большинство девушек. Включаем в ежедневный спортивный график быструю, но очень эффективную тренировку от звездного фитнес-тренера Аниты Луценко, и уже через несколько недель можно будет смело делать горячие снимки в новом купальнике. Это тренировка в домашних условиях, которая занимает около 10 минут и не требует дополнительного инвентаря. Идеально!
.jpg)
Instagram: @jenselter
«Давайте вместе сделаем ягодицы упругими. Вы просили сделать тренировку без нагрузки на колени, в этом комплексе нет приседаний, выпадов и прыжков — это именно то, что нужно. У меня очень эффективная тренировка, вы можете выполнять ее через день, первый результат увидите уже через две недели. Если есть лишний жир, обязательно подключите правильно питание!» — советует Анита Луценко.
