.jpg)
Медики термином «целлюлит» обозначают структурные изменения в подкожном слое, которые ведут к нарушению микроциркуляции крови и лимфы. Со временем образования приобретают дистрофический характер, вызывая резкий отек тканей и возникновение загрубевших «узелков». Избавляться от них необходимо с помощью антицеллюлитной программы, которая включает правильное питание, массаж и эффективный комплекс упражнений.
Упражнения против целлюлита на ягодицах
Выполняя этот комплекс, учитывайте следующее:
- мышцы нужно напрягать как можно сильнее, чтобы эффект был заметен;
- следите за дыханием — вдыхайте глубоко, дыхательная гимнастика насытит кровь кислородом, который является единственным природным сжигателем жира;
- занимайтесь регулярно, чтобы получить желанный результат.
Упражнения против целлюлита на ногах
Кроме этого комплекса рекоммендуем:
- прыжки на скакалке — не менее 3 подходов по 30-40 раз;
- глубокие приседания — 3 подхода по 20 раз.
Упражнения против целлюлита на бедрах
