Тренування для миттєвого підтягування сідниць — це міф чи реальність? Вже після першого тренування, яке розробила зіркова українська фітнес-тренерка Аніта Луценко, ви відчуєте різницю, а щоб закріпити результат, займайтеся регулярно, робіть акцент на сідницях, якщо хочете попу як горіх. Експертка поділилася одним універсальним тренуванням для того, щоб зробити тіло пружним, а сідниці — підтягнутими.
Ця зона змінюється досить швидко, тому буде достатньо тренуватися тричі на тиждень. Щоб краще дослідити свій результат, зробіть фото та заміри. Тренування від Аніти займає усього лише 9 хвилин, а красиві сідниці ви побачите вже через 30 днів. До теплого сезону залишилося обмаль часу, тому поспішаємо, щоб сміливо носити улюблені сукні та шорти!
