Знайти прості та при цьому ефективні тренування для початківців — непросте завдання. Українська зіркова фітнес-тренерка Аніта Луценко підготувала тренування для новачків, до якого увійшли 5 головних вправ для легкого підтримання себе у формі. Це прості вправи на все тіло, які підходять для всіх людей, у тому числі для початківців: вправи на ноги, трицепс і прес.
Є люди, які бояться тренувань, вони зі спортом на ви і не знають, із чого почати. Ці вправи — ваш мінімум для того, щоб підтримувати тіло в хорошій формі. І пам’ятайте: регулярність — найкращий друг результату. Уже через два тижні регулярних тренувань та правильного харчування ви побачите перший результат: на терезах, у відображенні дзеркала, за розміром одягу.
Запам’ятайте формулу: для здоров’я та краси достатньо тренуватися через день. Спорт — це марафон завдовжки в життя, який повинен вам піднімати настрій та приносити радість.
