Більшість із нас мало знає про свою гормональну систему, однак ми з легкістю в усіх проблемах звинувачуємо саме гормони! Хіба не траплялося вам від подруги або знайомої, яка набрала зайві кілограми, чути: «Це все через гормони!» Така ж аргументація часто і в мам дівчаток-підлітків, які страждають від вугрового висипу, тож вони не бачать необхідності вести їх до лікаря. А ПМС і зовсім давно став предметом анекдотів, які розповідають навіть чоловіки, пояснюючи таким чином стан своїх обраниць. Разом із гінекологинею-ендокринологинею клініки CALM Олександрою Красовскою розбираємося в ключових симптомах дисбалансу гормональної системи.
Олександра Красовська
Насправді далеко не в усьому винні гормони. Можливо, варто переглянути своє харчування, відмовитися від фастфуду, почати робити вранці зарядку — і вага почне зменшуватись. Або допомогти дівчинці підібрати якісний домашній догляд за шкірою обличчя — і вугрі зійдуть нанівець. А чоловікам треба просто бути уважнішими до своїх жінок, іноді букета квітів вистачає, щоб ніякий ПМС не впливав на їхні стосунки, а не шукати «винних».
Проте якщо прості альтернативні методи не допомагають, а стан погіршується так, що ігнорувати його вже неможливо, треба йти до лікаря. Чим раніше, тим краще. Тому що ваше «колись» може перетворитися на медичне «пізно».
Отже, ось п’ять ознак вашого стану, які повинні спонукати вас звернутися до лікаря.
Instagram: @doutzen
1. Порушення менструального циклу
Далеко не всі жінки, що приходять на прийом, можуть чітко відповісти на питання, коли в них була остання менструація! Адже для того, щоб виявити порушення, треба чітко розуміти, що таке норма. Нормальним вважається цикл тривалістю від 24 до 38 днів, з тривалістю менструації до 8 днів.
При цьому критичні дні не повинні супроводжуватися хворобливими відчуттями. Є така думка, що якщо хворобливі місячні були в мами, то й дочка переноситиме критичні дні так само — нічого з цим не поробиш. Але це не так! Дуже часто хворобливість не має ніякого відношення до генетики: це лише прояв гормонального дисбалансу або симптом якогось захворювання, наприклад, ендометріозу. Звертайте увагу на об’єм крововтрати, точно виміряти його, звичайно, складно, але в нормальних виділеннях відсутні згустки крові діаметром більше 1 см, а вночі немає необхідності вставати для заміни гігієнічних засобів.
Instagram: @gisele
2. Болі в молочних залозах
Нормальними вважаються відчуття незначної тяжкості в молочних залозах за декілька днів до початку «критичних днів». Якщо ж дискомфорт турбує вас більше декількох днів або спостерігається локальна хворобливість у молочній залозі, то варто не відкладати свій візит до лікаря. Ще більше варто поквапитися, якщо ви помітили виділення із сосків.
До речі, хочу нагадати про необхідність самообстеження молочних залоз в один і той самий день у кожному циклі. Алгоритм обстеження можна легко знайти в інтернеті. Не забувайте також раз на рік проходити УЗД молочних залоз, а після 40 років — мамографію (зазвичай ці дослідження рекомендують робити на 6-12-й день циклу).
Якщо ці обстеження з року в рік стануть для вас звичними, то будь-яке захворювання можна виявити на тій стадії, коли ще немає жодних скарг.
3. Вугровий висип, надмірний ріст волосся по тілу, випадіння волосся на волосистій частині голови
Зазвичай жінки легко впоруються з подібними проблемами: п’ють вітаміни й біодобавки, пробують різні дієти, проходять косметологічні процедури, займаються спортом. Звісно, це похвально й абсолютно незайве, але буває так, що результату немає, незважаючи на зусилля та ідеальний догляд за собою. Уся справа в гіперандрогенії — підвищеному впливі чоловічих статевих гормонів на жіночий організм. Тому перед тим, як піти до косметолога, варто відвідати гінеколога, який допоможе вплинути на причину, а не боротися з її проявами.
Instagram: @kendalljenner
4. Безпліддя
Здається, що тут зв’язок очевидний! Але, на жаль, навіть зараз, при загальній обізнаності, зустрічаються пари, які багато років мріють про дитину і ніколи не проходили гормонального обстеження. Хоча бігти обстежуватися за відсутності вагітності в першому ж циклі не варто.
Вважається, що впродовж року можна розслабитися й отримувати задоволення від процесу. І тільки якщо за рік ваші старання не увінчалися успіхом, зверніться до лікаря (дівчатам старше 35 років рекомендована консультація фахівця через 6 місяців).
5. Зміна ваги
Схуднення — завжди велике завдання для жінки, але навряд чи варто радіти, якщо ви худнете, не докладаючи до цього ніяких зусиль. Як збільшення, так і зменшення ваги може бути симптомом гормонального дисбалансу. Тому якщо ваш спосіб життя стабільний, але при цьому змінилася вага — ви втратили кілограми або навпаки набрали — зверніться до лікаря. Окрім жіночих статевих гормонів, на вагу можуть впливати гормони щитоподібної залози.
У будь-якій сфері досягти балансу складно. Особливо в такій мінливій системі, як жіночий організм. Абсолютно точно можу сказати, що вороги нашого гормонального балансу — це недосипання, стреси, фізичні та емоційні перевантаження. Тому перше правило здоров’я жінки — це режим і здоровий спосіб життя.
Приділяйте собі час, бережіть себе й будьте здорові!
