_(1)_(6).png)
Ранок — це священний час, коли Всесвіт прокидається разом із нами, наповнюючи все навколо енергією нового початку. Ексклюзивно для ELLE.UA ведична астрологиня і енергопрактикиня Анна Велика Ведмедиця розповіла, у чому ж секрет щасливого ранку, і поділилася своєю авторською медитацією.
Кожен ранок надає нам унікальну можливість створити день, наповнений щастям і натхненням. Ця медитація допоможе вам прокинутися з енергією, щоб почати свій день із позитивним настроєм і цілеспрямованістю.
Медитація для щасливого ранку
- Перед початком медитації знайдіть тихе і комфортне місце, де ви зможете зосередитися і розслабитися. Сядьте в зручну позу, тримаючи спину прямо. Ви можете використовувати подушку для медитації або просто сидіти на стільці. Бажано, щоб узагалі не було сторонніх звуків.
- Заплющте очі та зробіть кілька глибоких вдихів і видихів. Відчуйте, як кожен вдих наповнює ваше тіло свіжістю та енергією нового дня. З кожним видихом відпускайте всю напругу та втому.
- Уявіть, як м`яке світло ранкового сонця починає заповнювати ваше тіло. Воно проходить через верхівку голови й повільно поширюється вниз, наповнюючи кожну клітину вашого тіла теплом і світлом. Відчуйте, як це світло приносить ясність і натхнення. Почуйте биття вашого серця.
- Подумайте про свій намір на сьогодні. Що б ви хотіли досягти або відчути? Повторіть про себе: «Сьогодні та завжди, незважаючи ні на що, я обираю бути щасливою і натхненною». Дозвольте цьому наміру глибоко вкоренитися у вашій свідомості.
- Направте увагу на всі звуки навколо вас, на відчуття у вашому тілі. Подякуйте собі за те, що ви приділили час цій практиці. Висловіть подяку за все, що у вас є, і за всі можливості, які принесе новий день.
- Зробіть кілька глибоких вдихів і повільно відкрийте очі. Усвідомте своє оточення і відчуйте себе оновленою і повною енергії.
Ця ранкова медитація допоможе вам налаштуватися на позитивний і продуктивний день. Практикуйте її регулярно, і ви помітите, як ваше сприйняття світу стане більш радісним і наснажливим.
Практики феншуй
Ранкові медитації можуть стати потужним інструментом для поліпшення вашого дня, якщо додати елементи феншуй. Ця давня китайська практика допомагає створити гармонійний та енергетично насичений простір. Розглянемо кілька ключових аспектів, які допоможуть вам використовувати феншуй у ранковій медитації.
Кольори та елементи
Використовуйте кольори й елементи, які асоціюються з енергією і процвітанням. Наприклад, зелений колір і рослини можуть сприяти оновленню та зростанню. Це допоможе вам налаштуватися на позитивні зміни та розвиток.
Північ і схід
У феншуй вважається, що напрямок на північ або схід приносить ранкову енергію. Постарайтеся сидіти обличчям у цьому напрямку під час медитації, щоб увібрати в себе заряд бадьорості та ясності.
Використання кристалів і талісманів
Розмістіть кристали або амулети, які підсилюють енергію і захист у вашому просторі для медитації. Це може бути, наприклад, цитрин для енергії та процвітання або аметист для спокою. Ці кристали допоможуть вам посилити вашу практику і захистити від негативних впливів.
Музика і звуки
Увімкніть заспокійливу музику або звуки природи, які створюють приємну атмосферу. Дзвіночки або вітрові гонги також можуть сприяти гармонії в просторі. Музика допоможе вам розслабитися і глибше зануритися в медитацію, підтримуючи плавний і природний ритм дихання.
Рекомендована медитація для практики:
Використовуючи ці практики феншуй у своїх ранкових медитаціях, ви зможете створити простір, який сприяє внутрішньому спокою і добробуту. Почніть день із гармонії та енергії, і це відіб`ється на всьому, що ви робите. Спробуйте інтегрувати ці елементи у свою щоденну рутину і подивіться, як вони змінять ваше сприйняття та відчуття життя.
