Тепла ванна з магнієвою сіллю — популярна оздоровча процедура в санаторіях та на SPA-курортах, яку нескладно повторити в домашніх умовах. Особливо актуально це стало тепер, коли ми невтомно шукаємо способи допомогти тілу та нервовій системі після важких ночей з обстрілами.
Крім магнію, в цій солі містяться також сірка, вода і кисень. Є два види магнієвої солі: англійська (сульфат магнію) та бішофіт (хлорид магнію). Вони обидві не тільки допомагають розслабитися після напруженого робочого дня, а й сприяють схудненню, виведенню токсинів і зайвої рідини з організму, нормалізують роботу сальних залоз, покращують кровообіг. Те, що треба після безсонних ночей!
Українцям ближче бішофіт — його видобувають у Полтавській області, продають в аптеках, і коштує він набагато дешевше, ніж модна епсомська (англійська) сіль. Так, велике відерце з 1380 грамами бішофіту я купую за 230 гривень.
Ванна з бішофітом після обстрілів для мене стала одним з найулюбленіших способів релаксації, який знімає тілесну напругу, тремтіння, м’язовий спазм і допомагає швидко заснути.
Що таке бішофіт і навіщо його використовують
Бішофіт — природний мінерал, основою якого є хлорид магнію (MgCl₂) із домішками інших солей. У воді він дисоціює на іони магнію та хлору. Тепла ванна сама по собі може бути корисною після сильного стресу, оскільки тепло розслабляє скелетні м`язи, зменшує відчуття фізичної напруги, створює заспокійливий сенсорний стимул та може полегшити засинання.
Зазвичай для рідкого кристалічного концентрату бішофіту застосовують таке дозування та правила прийому:
- 100–150 мл на приблизно 100 л води
- температура 36–38 °C
- тривалість 15–20 хвилин
- вода бажано не вище рівня серця
- після ванни — спокійно відпочити 20–30 хвилин.
- Для великої ванни на 180–200 л рекомендації становлять 250–350 мл концентрату.
