Пружні сідниці за 14 днів: тренування без навантаження на коліна

Відеоурок від зіркової фітнес-тренерки Аніти Луценко

Давайте разом зробимо сідниці пружними, щоб мати дивовижний вигляд у купальнику. Задля досягнення цієї мети українська зіркова фітнес-тренерка Аніта Луценко пропонує найкраще тренування без навантаження на коліна. У цьому комплексі немає присідань, випадів та стрибків — це саме те, що потрібно. 

Тренерка пропонує виконувати комплекс через день, щоб перший результат побачити вже за два тижні. Якщо є зайвий жир, обов’язково правильно підключіть зміни в щоденному харчуванні. Тривалість цього тренування на сідниці усього 10 хвилин — це ідеальний варіант навіть для тих дівчат, що працюють нон-стоп.


Реклама

Популярні матеріали

Шукайте свіжий випуск ELLE Decoration


10 трендових манікюрів для коротких нігтів на весну 2024 року...


Стилістка Марина Мартинів запустила платформу FÉMATCH для пошуку...


Читайте також
Популярні матеріали