ДЛЯ ТЕХ, КТО ЛЮБИТ ЭСТЕТИКУ И СВОБОДУ

ЧТО ТАКОЕ DIGITAL-ОДЕЖДА И В ЧЕМ ЕЕ ФЕНОМЕН?...

BEAUTY-ЭВОЛЮЦИЯ БРИТНИ СПИРС В 40 ФОТОГРАФИЯХ...

ІНШІ ЛЮДИ: 7 ЗІРОК, ЯКІ ЗНАЧНО ЗМІНИЛИСЯ ЗА...

ВПЕРШЕ В ІСТОРІЇ: ПЕРЕМОЖЦЯМИ «ТАНЦІВ З...

Почему кунжутное масло незаменимо для женского здоровья

7 причин включить его в ежедневный рацион

Рейтинг статьи / 0
3 5 2

Кунжутное масло — растительное масло, которое получают из семян растения Sesamum indicum, или сезама. Производят кунжутное масло из обжаренных и сырых семян, но самое полезное —  нерафинированное масло первого холодного отжима из сырых семян кунжута.

Отличить три вида кунжутного масла несложно: у масла холодного отжима светлый золотистый цвет и хорошо выраженный аромат кунжута. Масло, произведённое с термообработкой, жёлтого цвета, почти не пахнет, и отличается сладковатым ореховым вкусом. Кунжутное масло из обжаренных семян — самого тёмного оттенка.

кунжутное масло польза для суставов

Пользу кунжутного масла сложно переоценить. Аминокислотный состав кунжутного масла очень богат: 38-47% линолевой, 36-47% олеиновой, 7-8% пальмитиновой, 4-6% стеариновой, 0,5-1% арахиновой, 0,5% гексадеценовой, 0,1% миристиновой кислот.

В кунжутном масле имеются ненасыщенные полезные жирные кислоты Омега-3, Омега-6, Омега-9, причем последних двух гораздо больше (именно они представляют наибольшую ценность!),  витамины А, В, С и Е, а также полезные для отлаженной работы нервной системы, мозга и печени фосфолипиды. Кроме кого, кунжутное масло — рекордсмен по содержанию кальция, что делает его незаменимым продуктом на кухне. Также в масле есть холин, бета-ситостерол и антиоксиданты: сезамол, сквален, фитин.

кунжутное масло польза для женщин

7 полезных свойств кунжутного масла:


1. Несмотря на высокую калорийность — в 100 г содержится почти 900 кКал, гликемический индекс стремится к нулю.

2. Употребление кунжутного масла в пищу благотворно сказывается на кроветворной функции женского организма, поддерживая его в периоды менструаций.

3. За счет большого сдержания витаминома Е кунжутное масло отлаживает функционирование половых органов. 

4. Кунжутное масло полезно для облегчени протекания климакса и уменьшения симптомов ПМС.

5. Это растительное масло уменьшает воспаления и боли в суставах и мышцах, за что его любят профессиональные спортсмены.

6. Увеличивая эластичность сосудистых стенок, кунжутное масло работает на профилактику и лечение сердечно-сосудистых заболеваний.

7. Кунжутное масло задействовано в липидном обмене, превращаясь в must продукт для всех, кто желеает обрести идеальную фигуру.
 

Для тех, кто любит эстетику и свободу

5 ИДЕЙ, КАК ВОССОЗДАТЬ ИНТЕРЬЕР ИЗ ЛЮБИМОГО ФИЛЬМА

Пятый элемент: в чем польза Омега-3 для женщин

10 лучших фильмов Джулианны Мур, которые стоит посмотреть каждому

До та після: Адель, Брітні Спірс та ще 6 зірок, яким вдалося неймовірно схуднути

10 найочікуваніших серіалів цієї зими