Это вы можете
Существует множество мнений о том, как правильно пить воду и сколько литров требуется человеку в день. Признанный эксперт в области гидратации и правильного питания, доктор Луис Сьерра-Майем составил перечень рекомендаций по употреблению воды, которые помогут внести ясность и развенчать мифы, связанные с этим вопросом.
• Не дожидайтесь, пока наступит жажда. Всегда носите бутылочку-другую природной минеральной воды с собой и регулярно делайте из нее пару глотков.
• Пейте воду во время приемов пищи и в промежутках между ними. Вода облегчает усвоение еды. Она также способствует растворению питательных веществ — они лучше всасываются в кровь и транспортируются к клеткам.
• Предпочитайте воду другим напиткам, при этом выбирайте по возможности воду с адекватным уровнем кислотности. Показатель pH обозначается баллами по шкале от 0 до 14. Идеальный уровень рН для минеральной воды — 7.
Похожие материалы:
•Пейте 8—10 стаканов в день. Если для вас это слишком много, увеличьте потребление фруктов, овощей и зелени. Они содержат много воды — следовательно, позволяют восполнить ее запас в организме.
Летний забег
Беговые кроссовки Adidas Energy Boost изготовлены по новой технологии, обеспечивающей компенсацию энергии при каждом шаге. Это значительно смягчает бег и предотвращает травмирование стопы. В данной модели акцент сделан на подошве: она состоит из энергокапсул, способствующих мягкой и упругой амортизации. Благодаря этому материалу кроссовки не теряют своих качеств даже при сильных температурных перепадах, так что со временем подошва не станет плоской и стоптанной.
Если честно
Автор нового издания о правильном питании Honestly Healthy for Life Наташа Корретт заручилась поддержкой Виктории Бекхэм и Сиенны Миллер. Основная идея ее плана питания — употребление щелочных продуктов, таких как зеленые овощи, миндаль, чеснок, оливковое масло, лимон, причем только в 70% случаев. В остальных 30-ти вы едите то, что вам хочется, и можете позволить себе алкогольные напитки. Вполне реально, не так ли?
Похожие материалы:
Шведские ученые доказали, что романтический ужин при свечах положительно сказывается на здоровье сердца. Свечной дым содержит натрий и калий, улучшающие работу сердечной мышцы.
Сухим без воды
Вы уже привыкли к существованию сухого шампуня, а вот о сухом душе от марки Muc-Off наверняка даже не слышали. Это средство не содержит парабенов, формальдегидов и спирта, но благодаря своей антибактериальной формуле обеспечивает чистоту и свежесть тела в ситуациях, когда душ принять просто невозможно. Такая процедура незаменима в походах и длительных велосипедных путешествиях.
У всех за спиной
Настенная система Rumble Roller Double-Track — истинная находка для людей, которые испытывают боли в спине на протяжении рабочего дня. В Америке во многих офисах уже установлены системы Rumble Roller. Массажные роллеры крепятся на двух специальных рейках, вы просто беретесь за ручки и двигаете роллер вверх-вниз. Такая техника позволяет прорабатывать напряженные мышцы предплечья и спины.
Люди в черном
«Черный — самый счастливый цвет», — говорила Диана Вриланд. Похоже, с ней согласны создатели зубной щетки Oral-B Professional Care Black, выдержанной в черном цвете. Круглая форма ее головки соответствует конструкции профессиональных стоматологических инструментов, пульсирующие движения удаляют зубной налет, массируют десны и укрепляют их. Такие свойства позволяют очистить поверхность каждого зуба со всех сторон быстрее и эффективнее, чем обычной зубной щеткой.
