Найважливіші продукти на сніданок, якщо обід та вечеря не передбачаються

Їжа, яка додасть енергії на тривалий час

Сьогодні кожен із нас живе у стані невизначеності. Нерідко трапляється так, що єдиний прийом їжі за день —це сніданок. Ось чому, якщо вдається поїсти вранці, потрібно зробити це максимально ефективно. Так із більшою ймовірністю організму вистачить ресурсів для того, щоб підтримати ваші сили та енергію на належному рівні.

ELLE.UA зібрав список продуктів, що відрізняються високою поживною цінністю, а також містять максимальну кількість корисних речовин, за рахунок чого підтримають вас у складних умовах та забезпечать почуття ситості надовго.

Instagram: @hoskelsa

Яйця (курячі та перепелині)

Клітковина (свіжі, відварені або запечені овочі)

Листова зелень

Сало

Вершки

Печінка тріски

Яловича, куряча печінка

Бекон

Жирні сорти риби

Корисні вуглеводи (гречка, полба, вівсянка, кіноа)

Бобові (горох, сочевиця, нут)

Запечена картопля

Сири (витримані та з максимальною кількістю жиру — пармезан, чеддер, дорблю)

Авокадо

Сирі горіхи та насіння (макадамія, пекан, кеш’ю, мигдаль, лісовий горіх)

Вершкове масло

Топлене масло

Оливкова олія

Сухофрукти

Арахісова паста

Мед

Натуральний чорний шоколад


Реклама

Популярные материалы

Портрет нації: прикраси, які носили українки


Де шукати приємні емоції під час війни


Доторкнутися до історії: як вишивка стала душею українського...


Читайте також
Популярні матеріали