Ліниве тренування після свят на прес, сідниці, руки і спину

Працюємо над всім тілом 9 хвилин на день

Проблема для домашніх тренувань — дефіцит місця для активного спорту. Зірковий український фітнес-тренер Аніта Луценко підкреслює, що це дрібниці, головне — бажання займатися та покращувати фігуру. А також ділиться, що мотивація завжди приходить під час тренування, тому не стримуйте себе. Аніта розробила 9-хвилинне тренування на все тіло, для якого не потрібен додатковий інвентар.

Насправді кожна з нас може знайти 9 хвилин в день, щоб присвятити цей час тренуванню. Плаский живіт, красиві стегна, здорова спина — це не диво, а результат щоденної роботи. Над м`язами треба працювати, вони самі себе не прокачають. 


Реклама

Популярные материалы

Як це було: підсумки тижнів чоловічої моди сезону осінь-зима...


Секрети етикету Єлизавети II, які допомагали їй закінчувати нудну...


Instagram-тренд: леопардові образи, які допоможуть у постачанні...


Читайте також
Популярні матеріали