Как правильно делать вакуум, чтобы он пошел на пользу

Есть важные нюансы, которые стоит знать

О том, как правильно делать вакуум, чтобы он принес пользу здоровью и фигуре, знает звездный тренер Анита Луценко.

Это упражнение стимулирует пищеварение и подтягивает мышцы живота. Я рассказываю, как правильно делать вакуум,  от А до Я: от рук и дыхания до втягивания живота. Все секретики я рассказываю девушке, которая никогда в своей жизни не делала это упражнение. Очень надеюсь, что это видео поможет всем, кто хочет похудеть, овладеть навыками вакуума живота.

Когда нельзя делать эту тренировку: беременным, во время критических дней, при болезнях опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной, половой системы, если стоит спираль.

В любом случае, прежде чем выполнять это упражнение, проконсультируйтесь со своим врачом.

После родов делать вакуум можно.

Реклама

Популярные материалы

10 надежных способов борьбы с осенней хандрой


12 детокс-советов на все времена


Паста с авокадо за 20 минут: простой рецепт


Читайте также
Популярные материалы