.jpg)
Beauty-редактор ELLE.UA Лена Лисун пообщалась c кандидатом медицинских наук, врачом-офтальмологом высшей категории, и узнала, можно ли восстановить хорошее зрение без операций.
Существует ли такое понятие, как предрасположенность к ухудшению зрения? Или это миф?
Генетическая склонность к заболеваниям возникает в том случае, когда кто-то из родственников имеет изменения в генетическом коде, которые передаются по наследству и могут вызвать проблемы со зрением. Среди наиболее распространенных офтальмологических заболеваний, которые передаются по наследству, выделяют миопию (близорукость). При таком отклонении человек хорошо различает предметы вблизи, однако при переводе взгляда на предметы расположенные на дальнем расстоянии, изображение расплывается. Первые симптомы миопии появляются до наступления совершеннолетия, в периоды активного роста ребенка, дополнительные чрезмерные нагрузки могут ускорить её возникновение. Необходимо отметить, что миопия — это не заболевание, а аномалия строения, при которой глазное яблоко увеличено в размерах и изображение фокусируется перед сетчаткой. Для четкости изображения необходимо использование оптической коррекции. В случае наличия близорукости у обоих родителей, вероятность возникновения подобного отклонения у ребенка составляет 50%. Однако даже при наличии нормального зрения, возможно рождение ребенка с миопией в 10% случаев.
Instagram:@jesshart
Сегодня жизнь большинства людей протекает со смартфонами в руках. Как уберечь зрение от последствий их воздействия?
Последние годы миллионы людей вынуждены проводить много времени перед экранами персонального компьютера, смартфона. Многочасовые нагрузки за экраном монитора приводят к развитию зрительного утомления, снижению работоспособности, развитию переутомления, снижению зрения — возникновению компьютерного синдрома, который проявляется нарушением фокусировки зрения на ближние и дальние расстояния, а также пересыханию поверхности глаза. Время, необходимое для развития данного синдрома весьма индивидуально и варьируется от двух до шести часов работы за компьютером.
Instagram:@constancejablonski
Какие есть правила для работы с лэптопом (ПК), помогающие уменьшить нагрузку на глаза? (расстояние от монитора, отказ от работы в условиях плохого освещения и тд).
Для уменьшения нагрузки глаз при работе за компьютером необходимо правильно разместить монитор: верхняя часть должна быть на одном уровне с глазами или чуть ниже. В таком случае шея находится в более естественном положении и глаза меньше утомляются. Оптимальное расстояние от глаз до экрана 50-100 сантиметров, желательно использовать монитор больших размеров и лучшего разрешения. Зрительное утомление также зависит от яркости изображения и от общего освещения в помещении. При большом контрасте между освещением экрана и помещения происходит эффект ослепления, перенапряжение и усталость. Перед началом работы необходимо скорректировать яркость и контраст: установите яркость в положение, при котором еще можно комфортно считывать информацию и повысьте контраст. К освещению в помещении также предъявляются определенные нормативы: должно быть не менее 500 люкс. Пользователям ПК, проводящим много времени за экраном монитора, необходимо использовать «компьютерные очки». Такие очки позволяют лучше распознавать цвета, способствуют большей четкости и контрастности изображения, также уменьшают мерцание и бликование, исходящее от монитора. При выборе необходимо убедиться в наличии антибликового покрытия и фильтра Blue Block, который необходим для блокировки коротковолновых (синих и фиолетовых) лучей от экрана монитора.
Instagram:@gigihadid
Можно ли решить сложные проблемы дегенерации макулы, катаракты, различные формы близорукости, дальнозоркости и астигматизма с помощью витаминов?
При особенностях строения глазного яблока (близорукость, дальнозоркость, астигматизм) фокус зрения постоянно меняется и происходит «расфокусировка» взгляда. Постепенно происходит дисбаланс кровообращения и обменных процессов внутри глаза, что негативно отражается на зрении. Это очень энергозатратный процесс, на который требуется большое количество питательных веществ.
Также глаз подвергается чрезмерному воздействию света, что наряду с воздействием неблагоприятных факторов (ухудшение экологической обстановки, курение, зрительное напряжение, сахарный диабет, гипертоническая болезнь, атеросклероз) приводит к образованию свободных радикалов, которые оказывают губительное действие на зрение. Организму необходимы разнообразные витамины для зрения и другие полезные вещества. Наиболее важными для нормального развития глаз микро- и макроэлементами являются витамины А, В2, С, Е, цинк, селен, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, каротиноиды (лютеин, зеаксантин).
Instagram:@emrata
Немецкая компания Orthomol pharmazeutische Vertriebs GmbH разработала витаминные комплексы для глаз, отличающиеся биодоступностью, безопасностью и эффективностью.
Orthomol Vision — предназначен для профилактики и лечения первых признаков и прогрессирующих патологий: близорукости, дальнозоркости, катаракты, астигматизма. Содержит в себе антиоксиданты — витамины А, С, Е, биофлавоноиды, минералы — цинк, селен, а также каротиноиды (лютеин, зеаксантин), незаменимые жирные кислоты (Омега-3-жирные кислоты) все что нужно глазам для профилактики заболеваний органа зрения.
Как можно не допустить/скорректировать возрастную дегенерацию зрения?
Старение органа зрения необратимый и природный процесс. Возрастная макулярная дегенерация является причиной ухудшения зрения и слепоты у пациентов старше 55 лет. Происходит нарушение питания центральной зоны сетчатки, разрушение светочувствительного пигмента, что приводит к нарушению центрального зрения. Причины заболевания до сих пор неизвестны, однако доказано, что влияние неблагоприятных факторов (экология, курение) и нерационального питания ускоряют развитие макулодистрофии. Риск макулодистрофии повышается при недостатке в организме важных витаминов и микроэлементов: антиоксидантов, цинка, каротиноидов (лютеина, зеаксантина), витаминов С и Е.
Instagram:@haileybieber
Витаминно-минеральный комплекс Orthomol AMD Extra — применяется для коррекции возрастных дегенеративных изменений органов зрения. Комплекс содержит необходимые витамины Е, С, а также микроэлементы — цинк, медь и растительные вещества — лютеин и зеаксантин для стабилизации и восстановления функций зрения у людей старшей возрастной группы.
Какие продукты действительно полезны для поддержания хорошего зрения, а какие – миф? (например, сегодня многие ученые говорят, что лютеин не помогает зрению).
Для здоровья глаз полезна морковь, тыква, брокколи, черника, шпинат, орехи, морская жирная рыба, яйца, лук, чеснок, фрукты богатые витамином С, зелень. Ежедневный рацион должен включать продукты, содержащие достаточное количество микроэлементов, витаминов, Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, каротиноиды. А, Е и С. Однако не всегда удается сбалансировать свое меню таким образом, чтобы соблюдать диету для глаз (для примера необходимо в сутки съедать около 3 кг моркови для покрытия суточной потребности каротиноидов: лютеина, зеаксантина). Целесообразнее применять специально разработанные сбалансированные витаминно-минеральные комплексы. При выборе комплексов важно учитывать биодоступность ингредиентов, наличие сертификатов качества, представленность в аптечных сетях и специализированных клиниках. В своей практике я назначаю проверенные препараты и витамины и вижу пролонгированный результат после 3х месяцев приема. Например, немецкие витаминно-минеральные комплексы Orthomol Vision и Orthomol AMD Extra. Длительность приема витаминов должен назначать врач. Важно учитывать, что профилактика проблем со зрением значительно важнее и эффективнее, чем уже лечение проблем органов зрения.
Какие есть техники для расслабления глаз, которые помогут сохранить острое зрение?
Для профилактики зрительного утомления при работе на близком расстоянии необходимо регулярно (каждый час работы) проводить расслабляющие упражнения для глаз, которые подбираются индивидуально с офтальмологом. Необходимо регулярно моргать, переводить взгляд с близкого объекта на дальний предмет в комнате или на отдаленный объект за окном. Придерживайтесь правила 20-20-20: каждые 20 минут работы на близком расстоянии, делайте перерыв 20 секунд и смотрите в это время не менее, чем на 20 футов (около 6 метров).
Instagram:@adrianalima
