GQ ПОТРОЛИВ СУМНОЗВІСНУ ОБКЛАДИНКУ VANITY...

ВМЕСТО УКОЛОВ: УМНЫЕ СЫВОРОТКИ CALLYS ТЕПЕРЬ И В...

АНГЕЛЫ И ДЕМОНЫ НАОМИ КЭМПБЕЛЛ

КРИССИ ТЕЙГЕН ВЫЛОЖИЛА ПЕРВОЕ ФОТО СЫНА И...

5 ПРИЗНАКОВ ЭМОЦИОНАЛЬНО НЕСТАБИЛЬНОГО...

Fity Club: правильное питание для молодой мамы

 Как следить за рационом, безболезненно прийти в форму без жесткой диеты и всегда находить время для близких

 

ЗОЖ-девушки со мной согласятся: правильное сбалансированное питание – такая же необходимость, как, скажем, утренний душ.

За годы стремления быть красивой, здоровой и стройной, я научилась с закрытыми глазами готовить спирулиновый смузи, находить нужные продукты в обычном супермаркете и каждый день составлять свой идеальный план питания из того, что под рукой.

Но в моей жизни все изменилось с появлением малыша. Времени, чтобы готовить и правильно питаться 6–7 раз, просто не стало.

Плюс ко всему мы переехали жить за город, и это еще усложнило задачу, ведь в Киеве остались мои любимые места, где можно быстро и качественно перекусить.

Я поняла, что без помощи мне не обойтись, и обратилась в сервис доставки рациона Fity Club.

Только представьте, какая стояла задача перед командой – составить рацион для кормящей мамы и ежедневно возить его за черту города! Я была готова услышать отказ, но меня убедили, что это возможно и попросили написать список продуктов, которые я не употребляю или просто не люблю.

Я не придерживаюсь особой диеты, и в этом со мной солидарны и педиатр, и консультант по ГВ. Мой рацион остался точно таким же, как до и во время беременности. Само собой, нужно руководствоваться здравым смыслом и понимать, что все, что ест мама, отражается на малыше.

Итак, меню в сервисе Fity Club составляется индивидуально, учитывая потребности и вкусовые предпочтения каждого.

Есть восемь разновидностей рационов, меню меняется ежемесячно, учитывая сезонность овощей и фруктов.

Мне предложили начать с рациона в 1 600–1 700 калорий.

Утром следующего дня к дому подъехал электрокар и курьер вручил мне пакет с моим рационом. (Радиус доставки — 50 км от Киева)

 Я с интересом изучила все боксы и расписание. Завтрак — 8:00 — 10:00; перекус — 11:00 — 12:00; обед — 13:30 — 14:30; полдник — 16:00 — 17:00 и ужин с 19:00 до 20:00. В этом меню мне понравился йогуртовый мохито и салат с фенхелем и креветкой, но двойная порция медальонов на обед «сказала», что для меня это слишком много, и на следующий день я перешла на рацион в 1 400–1 500 калорий.

То, на что сразу обращаешь внимание, — рецепты всех блюд несколько изменены, чтобы сделать их более полезными и менее калорийными.

Так, моя любимая панакота (в меню есть десерты) готовится на основе кокосовых сливок, а вместо скучной овсянки на завтрак — овсяный пудинг с грецким орехом, который легко можно перепутать с пирогом.

Следующие дни тоже приносили много приятных сюрпризов, и некоторые рецепты захотелось повторить самостоятельно. Например, киноа с ягодным муссом, стейк из акулы, каре ягненка, треска в горчичном соусе и крутая идея запекать цукини с мятой и маслом виноградных косточек. 

Самым ценным в сервисе Fity Club для меня стало то, что тебе не нужно думать о покупке продуктов, готовке и подсчете калорий. Хотя я не ставила себе цель похудеть, уже через пять дней вес начал постепенно снижаться, организм заработал как часы, так что даже не пришлось следить за временем, когда пора сделать перекус. 

Подобные сервисы уже давно существуют по всему миру, и теперь я понимаю, почему столько разных людей продолжают им пользоваться. 

Всего на свете не успеть, особенно начинающей маме, но стоит доверить хотя бы часть своих повседневных забот профессионалам, и в жизни появится больше времени на любимых людей.

 

Молодая мама Ирина Шейк показала фигуру в нижнем белье

15 проверенных способов предотвратить похмелье

5 продуктов, от которых нужно отказаться в жару

Загрузка...