ЧТО НОСИТЬ ЛЕТОМ 2018: 10 ГЛАВНЫХ ИНВЕСТИЦИЙ В...

УКРАИНСКАЯ ПРИМА-БАЛЕРИНА НАЗВАЛА 4 ПРОДУКТА...

НОВОСТЬ ДНЯ: ХАРВИ ВАЙНШТЕЙН АРЕСТОВАН

АЛЛА КОСТРОМИЧЕВА, СОНЯ ЗАБУГА, ДАНИЛА...

FORBES НАЗВАЛ РЕЙТИНГ 100 САМЫХ ДОРОГИХ БРЕНДОВ...

Диета, которая эффективней любых тренировок

Ученые доказали, что этот вид диеты предотвращает сердечные заболевания эффективнее, чем физические упражнения

6 марта 2015

Теги:

Исследования ученых афинского университета Харокопио показали, что самый действенный способ предотвращения проблем с сердцем – это средиземноморская диета. В рамках эксперимента 2,5 тысячи человек возрастом от 18 до 89 питались исключительно этим способом. Результаты показали, что эти люди на 47% менее предрасположены к сердечно-сосудистым болезням. Эти цифры выше, чем результаты от регулярного занятия спортом. Кроме того, те, кто сидит на средиземноморской диете меньше болеют на артериальную гипертензию и диабет.

Главным преимуществом этой диеты является то, что она, в общем-то, не особо ограничивает вас. В ее состав входят рыба, мясо, яйца, йогурт и сыр, картофель и макароны из грубых сортов пшеницы. Основой все же должны стать свежие фрукты и овощи, а в день нужно выпивать 6-8 стаканов воды. Но в то же время средиземноморская диета разрешает 3 раза в неделю выпивать бокал красного вина и кушать десерты.

Вид сзади: хитрости, которые помогут сделать попу идеальной

Ускоряем метаболизм: 9 проверенных правил

Вікторія Бекхем розповіла, який перекус готує своїм дітям в школу

Загрузка...