Спеціальна версія журналу
ELLE Україна

Ефективне тренування в крихітному просторі

Вправи для початківців та всіх, хто давно не займався спортом

Професійна тренерка та ведуча ТБ-проєкту «Зважені та щасливі» Аніта Луценко зізнається, що її часто запитують: «Із чого почати, якщо я давно або ніколи не займалася/займався спортом?» 

У такому разі тренерка радить збільшити активність за допомогою пішохідної прогулянки. Причому, якщо ви боїтеся гуляти звичними доріжками через війну або у вас просто немає можливості вийти з дому, варіант є.

Спеціально для цього вона розробила цікаве тренування — кардіо у вигляді кроків, які можна зробити вдома. Це не просто прогулянка, а прості та позитивні вправи, які точно не дадуть засумувати, гарантовано піднімуть настрій і допоможуть зробити фігуру ідеальною.


Реклама

Популярные материалы

Закуска з печериць та білих грибів


Український фільм «Як там Катя?» здобув дві нагороди на...


Стало відомо, скільки заплатять Леді Газі за роль Гарлі Квінн...


Читайте також
Популярні матеріали