Худеть на диете Дюкана — значит оказаться в компании успешных и знаменитых звезд, таких как Кейт Миддлтон, Дженнифер Лопес, Николь Кидман, Пенелопа Крус и Жизель Бундхен. Его бестселлер «Я не умею худеть» ежегодно расходится миллионными тиражами.
Знаменитый диетолог Дюкан, чьей системы питания придерживаются миллионы мужчин и женщин во всем мире, среди которых и наши украинские модницы, знает о том, как правильно худеть без стресса для организма.
«Метод, который я предлагаю, является одновременно источником получения удовольствия и уменьшения недовольства. Это не просто самая безопасная и наиболее эффективная из всех современных диет, предназначенных для потери веса. Это наиболее эффективный план питания, который с первого дня заботится о вас и больше никогда не оставляет один на один с проблемой лишнего веса», — говорит Пьер Дюкан.
.jpg)
Instagram: @gisele
Меню для диеты Дюкана
Таблица разрешенных продуктов для диеты Дюкана
Мясо: филе говядины, говяжий язык, говяжья вырезка, стейк, кролик, дичь, телячья печень, телячьи почки, ростбиф, нежирная ветчина без кожи, бастурма.
Птица: курица, куриная печень, индейка, цесарка, ветчина из индейки, куриная ветчина, перепел.
Рыба: тунец, скумбрия, сардина, скат, налим, карп, осетр, килька, форель, сом, сельдь, треска, хек, палтус, дорада, кефаль, камбала, морской окунь, пикша, путассу, лосось, крабовое мясо.
Морепродукты: кальмары, краб, морской гребешок, креветки, лангуст, каракатица, морская улитка, устрицы, морской еж, мидии.
Растительный белок: овсяные отруби, тофу.
Молочные продукты: обезжиренный творог, обезжиренный йогурт без сахара, обезжиренное молоко, обезжиренный плавленый сыр, кефир.
Яйца: куриные, перепелиные.
Овощи: огурцы, помидоры, редис, баклажан, артишок, салат, морковь, репчатый лук, лук-порей, кольраби, капуста, кабачок, брокколи, брюссельская капуста, ревень, тыква, шпинат, эндивий, зеленая фасоль, цикорий, репа, сельдерей, щавель, перец, соя, грибы.
