УКРАЇНЦІ ПРО УКРАЇНУ

ЖЕНЯ КОТ: "Я ВЫШЕЛ ЗА КУЛИСЫ И УВИДЕЛ, ЧТО У МЕНЯ...

SAVE THE DATE:СТАЛА ИЗВЕСТНА ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ...

ЧИСТЫЙ СЕКС: ТИНА КАРОЛЬ СОБЛАЗНЯЕТ ДВУХ МУЖЧИН...

FORBES НАЗВАЛ САМОГО ВЫСОКООПЛАЧИВАЕМОГО...

Что такое углеводная диета

Список разрешенных и запрещенных продуктов для углеводной диеты

Фото: Getty Images/Global Images Ukraine,

Рейтинг статьи / 0
0 5 0

Гугля запрос «что такое углеводная диета», вам, скорее всего, рисуется гора шоколадных батончиков и пиццы, которые можно есть в неограниченном количестве. Однако, несмотря на заманчивое название, углеводная диета вовсе не предоставляет индульгенцию на поедание джанк фуда и выпечки в неограниченном количестве.

Девушка ест пиццу

На самом деле суть углеводной диеты в частом (5-6 раз в день) приеме пищи, ограниченных весом 100 грамм. Что можно есть: свежие фрукты, зелено, некрахмалистые овощи (морковь, сельдерей, зеленый горошек, мангольд, баклажан, брокколи, брюссельская капуста, огурцы, чеснок, шпинат, пекинская капуста, кресс-салат, сладкий болгарский перец, спаржа, щавель и грибы), овощные фреши, каши (булгур, темный рис, киноа, овсянка, гречка) и цельнозерновой хлеб.

углеводная диета

Белковые и молочные продукты не исключаются, но сводятся в рационе к минимуму.

Единственное, что следует полностью исключить во время углеводной диеты: алкогольные напитки, сладкую газировку, торты, пирожные и конфеты.

 

  

Женя Кот: "Я вышел за кулисы и увидел, что у меня вместо кистей два теннисных шарика"

Save the date:стала известна дата проведения Elle Active Forum 2019

Какие продукты можно (и нужно) есть на ужин при похудении