ЛУЧШИЕ ОБРАЗЫ ДЛЯ ВСТРЕЧИ НОВОГО ГОДА ОТ АННЫ...

КУДА ПОЕХАТЬ ЗИМОЙ: ГИД ПО АВСТРИИ

SO HOT: 74-ЛЕТНЯЯ МАМА ДЖЕННИФЕР ЛОПЕС ЗАЖГЛА НА...

ВАКАНСИЯ МЕЧТЫ: КОРОЛЕВА ЕЛИЗАВЕТА II ИЩЕТ...

КОЛИН ФЕРТ РАЗВЕЛСЯ С ЖЕНОЙ ПОСЛЕ 22 ЛЕТ БРАКА...

Что нужно знать мужчине и женщине, которые планируют завести ребенка

Необходимые витамины и правила подготовки к беременности для партнеров

 

Фото: Shutterstock,

Рейтинг статьи / 0
5 5 4

Еще совсем недавно мир возлагал ответственность за беременность, вынашивание ребенка и его здоровье на женщину. Однако сейчас все чаще мужчины соглашаются активно участвовать в жизни малыша: никого уже не удивляет, что папа может уйти в декретный отпуск или же вносить посильную лепту в уход за дочкой или сыном. Женщины и мужчины все чаще понимают: от равноценных усилий двух партнеров зависит крепкое здоровье их будущего ребенка. И это делает подход к родительству более серьезным и ответственным.

подготовка к беременности

Базовые правила для пар, которые планируют беременность, — сдать все необходимые анализы и сделать чекап организма, заблаговременно отказаться от алкоголя, курения, минимизировать стрессы, уделять время ежедневной двигательной активности. Кроме того, важно понимать, что и мужской, и женский организмы в период зачатия особенно нуждаются в витаминах и микроэлементах.

Бесспорно, благоприятный для оплодотворения гормональный фон мужчины во многом зависит от его образа жизни. Желательно, чтобы будущий отец занимался спортом, не употреблял алкоголь, а его работа не была связана с опасными формами излучения. Кроме того, чтобы улучшить сперматогенез, мужчина должен насытить свое тело всеми необходимыми целевыми нутриентами. Также желательно исключить из рациона излишек пустых калорий, ведь избыток жировой ткани негативно влияет на баланс гормонов.

подготовка к беременности что делать

Например, цинк — один из важнейших элементов для мужского здоровья, поскольку способствует сохранению оптимального уровня тестостерона, тем самым обеспечивая отличную фертильность. Селен принимает участие в процессе сперматогенеза. При его дефиците снижается половая функция мужчины. Кроме того, селен необходим для полноценной работы сердечной мышцы и почек. При этом важно знать, что избыток сахара ухудшает процесс метаболизма селена, а витамин E, наоборот, улучшает его усвоение клетками.

Витамины B6, B12 и фолиевая кислота способствуют снижению уровня гомоцистеина, который может мешать как наступлению беременности, так и развитию плода. Витамины D, E и C, а также медь, селен, цинк, лютеин, ликопин и коэнзим Q10 защищают мембраны половых клеток от вредных окислительных процессов. Омега-3 жирные кислоты имеют благоприятное влияние на мужскую фертильность, принимая участие в обмене веществ и строении клеточных мембран. L-карнитин улучшает морфологию, подвижность и количественный показатель сперматозоидов. Все эти элементы присутствуют в витаминном комплексе для мужчин при планировании беременности — Orthomol Fertil Plus.

подготовка к беременности витаминыЖенщина во время беременности остро нуждается в повышенных дозах полезных веществ. При этом у дам, по наблюдениям гинекологов, в ходе проведения анализов часто обнаруживается дефицит тех или иных витаминов и микроэлементов, которые необходимы для гармоничного развития плода и поддержания нормального функционирования организма будущей мамы. В столь важный период безобидная на первый взгляд проблема может привести к серьезным последствиям для здоровья и женщины, и ребенка.

подготовка к беременности для женщины

Например, в это время будущей маме требуется много железа для поддержки оптимального уровня гемоглобина в крови, а также для созревания и сбалансированной работы кровеносной системы плода. Фолиевая и докозагексаеновая кислоты необходимы для развития нервной системы ребенка, а витамины C, B6, B12, D, молибден, цинк, селен, медь и эйкозапентаеновая кислота отвечают за работу иммунной системы. Для того чтобы у ребенка формировалась здоровая костная ткань, важны кальций, магний, цинк, а также витамины D, K, C. Йод, селен и витамин D крайне необходимы для бесперебойной работы щитовидной железы. А кальций и магний играют ключевую роль в функционировании мышечной ткани, отвечая за функции напряжения и расслабления. Поэтому крайне важно на протяжении всего срока беременности принимать витаминно-минеральные комплексы. Orthomol Natal для беременных и кормящих мам от немецкого бренда Orthomol как раз из таких.

подготовка к беременности нужные витаминыВ его составе 13 витаминов, 9 микроэлементов, омега-3 жирные кислоты и пробиотик, поддерживающий баланс женской микрофлоры, который часто нарушается под влиянием гормональных перестроек во время беременности. Важно, что этот комплекс прекрасно подходит будущим и молодым мамам на всех этапах: и планирования, и беременности, и даже во время лактации.

подготовка к беременности для мужчин и женщин

Выбирать витамины в этот особенный период стоит максимально тщательно — приобретайте продукцию исключительно у компаний, которые имеют все соответствующие документы и знаки качества. Ведь сегодня на рынке очень много подделок, производители которых не могут гарантировать правильные условия хранения, особые температурные режимы и транспортировку. Помните: витамины вы принимаете внутрь. Чтобы не столкнуться с неприятными последствиями, следует заботиться об их качестве.

 

Анна Андрес: "Меня заставляют сиять люди, которых я очень люблю, и эмоции, которые они дарят"

В поисках дзена: гид по Австрии

5 витаминов, которые необходимы вашей коже осенью