Чем полезны абрикосы? В этих фруктах присутсвуют лимонная, винная и яблочная кислоты, соли железа и соединения йода, витамины группы В, С, Н, Е, Р, провитамин А, серебро, калий, магний, фосфор. Этим список полезных свойств абрикосов не заканчивается.
1. Абрикосы богаты калием
Это делает их отличными продуктами для снижения высокого давления и уменьшения рисков возникновения инсульта. Кроме того, калий нужен для работы мышечной системы, хорошего клеточного метаболизма, а также функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем.
2. Абрикосы богаты фосфором и магнием
Эти элементы улучшают память и работу мозга, а магний считают одним из важнейших элементов, который необходим для женского здоровья — наряду с витамином D, фолатами, веществом Indol-3-carbinol и зеленым чаем. Действительно, магний усиливает иммунную защиту организма, снижает риск диабета и рака, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, противостоит стрессу и считается одним из лучших минералов, способствующих релаксу, а также отвечает за нормализацию мышечного метаболизма и помогает снимать стресс с клеток. За счет своей успокаивающей способности магний в продуктах улучшает сон и незаменим для тех, кто страдает от бессонницы.
3. Абрикосы богаты железом
За счет этого элемента абрикосы нужны в рационе при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, анемии, а также всем, кто стремится повысить уровень гемоглобина в крови.
4. Абрикосы богаты бета-каротином
Повысить работоспособность и пополнить запас сил поможет абрикос, что важно для тех, кто стабильно тренируется. Содержащийся в абрикосе бета-каротин имеет волшебное свойство предупреждать заболевания сердца и даже препятствовать образованию раковых опухолей.
5. Абрикосы отличаются низкой калорийностью
В 100 граммах абрикосов содержится 48 ккал. При этом количество углеводов достаточно низкое — всего 11 грамм. Вот почему абрикосы присутствуют в меню для сушки тела.
