9 речей, які потрібно зробити перед сном

Сон — найважливіший елемент життя, який допомагає організму та шкірі відновлюватися. Щоб цей процес протікав максимально якісно, дотримуйтесь цих простих правил.

Beauty-редакторка ELLE.UA Олена Бабіцька зібрала список із дев`яти важливих речей, які обов`язково потрібно зробити перед сном, щоб наступний день був легким і продуктивним, а ви відчували себе на мільйон.

1. Видалити продукти макіяжу.

2. Очистити шкіру за допомогою гелю, пінки або молочка.

3. Виконати практику подяки: згадайте щонайменше вісім речей, за які ви вдячні минулому дню.

4. Випити ромашкового чаю з лавандою або мелісою.

5. Прийняти магній — найважливіший елемент балансу нервової системи.

6. Прийняти ванну з розслаблювальними ароматичними оліями.

7. Почитати книгу замість того, щоб скролити стрічку соцмереж.

8. Подзвонити мамі та сказати їй «дякую за турботу».

9. Зробити скраб усього тіла, включаючи пальчики ніг, — ця техніка допомагає якісно розслабитись.

---