MUST-VISIT: ПУТІВНИК НАЙБІЛЬШ НЕЗВИЧАЙНИМИ...

КАК ПОДГОТОВИТЬ КОЖУ РУК И НОГ К СЕЗОНУ БОСОНОЖЕК...

BAFTA 2021: САМЫЕ КРАСИВЫЕ НАРЯДЫ И ГОСТИ НА...

5 НОВИХ СЕРІАЛІВ, ЯКІ НЕЩОДАВНО НАС ВРАЗИЛИ...

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ТЕЛОМ, КОГДА ВЫ ЕДИТЕ НА НОЧЬ?...

9 правил похудения, которые всегда работают

Оказывается, обрести фигуру мечты не так уж сложно!

Рейтинг статьи / 0
3 5 5

1. Стакан, или даже два воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.

2. Позволяйте себе сладкое и калорийное только до 12 часов дня.

3. Ешьте небольшими порциями каждые 2,5-3 часа.

4. Ваш последний прием пищи должен быть не позже чем за 3-4 часа до сна.

5. Введите один раз в неделю разгрузочный день. Например, творог и зеленый чай.

6. Помните: физические нагрузки — очень важная часть похудения.

7. Обязательно завтракайте, не пропускайте этот прием пищи никогда!

8. Исключите или уменьши потребление хлебобулочных изделий и сладкого.

9. Делайте несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ.

Автор: Виктория Гвоздецкая

По материалам cosmo.com.ua

Must-visit: путівник найбільш незвичайними готелями Австрії

Как подготовить кожу рук и ног к сезону босоножек и открытых платьев

Список покупок: 7 продуктов, которые можно есть сколько угодно и не толстеть

10 самых красивых укладок и макияжей на BAFTA 2021

Как выглядит самая модная сумка этой весны? Показывает Белла Хадид

Все, що ви хотіли знали про шкідливі та корисні жири в раціони