Якщо у вас завжди бракує часу, зірковий тренер Аніта Луценко пропонує тренування тривалістю всього в 9 хвилин. З інвентаря знадобиться лише м`яч. Під час цього короткого тренування — ви добре попрацюєте над своїм животом, бонус — тазове дно. Це непросте тренування, але ідеальний живіт вам гарантований. З кожним разом вам буде все легше, коли зловите це почуття, зверніть увагу на свій живіт — він уже почав перетворюватися.
Instagram: @emrata
Якщо хочете бачити у відображенні дзеркала ідеальну фігуру, тоді харчування та регулярні тренування мають бути частиною вашого життя. Гарне тіло — це не 10-денний марафон, це спорт довжиною в життя.
Секрети правильного тренування на прес:
Чим повільніше виконуєте тим краще для преса.
Втягуйте живіт до попереку.
З видихом виштовхуйте таз якомога вище вгору.
Останній підхід—найскладніший, але найкорисніший.
Коли м`язи втомилися, вони починають змінюватися.
