НЕ ТІЛЬКИ ЛИЖІ: ЧИМ ЩЕ ЗАЙМАТИСЯ В АВСТРІЇ

10 ЗІРОК ЗА 50, ЯКІ НЕ БОЯТЬСЯ НОСИТИ ВІДВЕРТИХ...

УЛЮБЛЕНІ МОДНІ ОБРАЗИ ЛЕСІ УКРАЇНКИ

НОВЫЙ TIK-TOK ЧЕЛЛЕНДЖ ВЗРЫВАЕТ СЕТЬ

ОДЕСЬКА БЕССАРАБІЯ 2021: ЩО СМАЧНОГО...

8 продуктов, которые особенно полезны мужчинам

Дополняем список покупок!

Рейтинг статьи / 0
3 5 3

Звездный диетолог Наталья Самойленко составила топ-продуктов, которые мужскому организму наоборот пойдут на пользу:⠀

1. На первом месте расположились тыквенные семечки и устрицы. Эти продукты — чемпионы по содержанию цинка, который помогает в синтезе ключевого мужского гормона — тестостерона. Говорят, Казанова был большим поклонником устриц!

2. Сельдерей. Один из ценнейших продуктов для нашего организма, особенно мужского! Он содержит мужской гормон андростерон, обладает массой полезных свойств и, к тому же, помогает эффективно работать с жировой массой тела.

3. Яйца. Они также занимают прочное место в топе. Куриный белок считается золотым стандартом по содержанию аминокислот в легкой форме, который идеально подходит для тех, кто занимается спортом. Желток тоже не обходите стороной. Он содержит жиры, которые являются субстратом для синтеза мужских половых гормонов.

4. На последнем месте, но не по значимости, — свекла. Она богата веществом, которое улучшает работу печени и снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний.⠀

Мужчинам с лишним весом стоит проверить показатели белкового обмена. Не рекомендуются (как и женщинам) простые углеводы, например: сладости, выпечка, изделия из белой муки.⠀

Из углеводов обратите внимание на фрукты (особенно киви), каши из цельного зерна, практически все виды овощей.

 

Не тільки лижі: чим ще займатися в Австрії

7 незаменимых витаминов и минералов для женского здоровья

Доказано наукой: 3 самых эффективных напитка для профилактики коронавируса

Как правильно избавиться от тату: советы эксперта

5 мультфільмів для тих, кому сподобалась стрічка «Душа»

7 ідеальних боді, які мають бути у вашему гардеробі