Малина, мабуть, друга за популярністю літня ягода після полуниці. Зараз її сезон у розпалі, і ми наполегливо рекомендуємо його не пропустити. Малина дуже корисна для жіночого здоров’я, тому ягоду сміливо можна включати в щоденний раціон — додавати в сирники або смузі, готувати з нею пироги та варення, а також їсти в первозданному вигляді. Ми зібрали 5 причин полюбити малину.
1. Смачна ягода відрізняється здатністю зв’язувати важкі метали та сприяти їхньому виведенню з організму. А якщо ви задумали провести детокс, чай з малинових гілочок і листя допоможе вивести накопичені токсини і зробити процес очищення більш успішним.
2. Те, що малина відома своїми оздоровчими властивостями, кожен з нас знає із самого дитинства. Справді, це потужний природний імуномодулятор, який активізує внутрішні захисні резерви, допомагає протистояти простудним захворюванням та сприяє швидкому одужанню.
3. Малина — рекордсменка за вмістом органічних кислот та антиоксидантів. Ці речовини обов’язкові у раціоні всіх, хто бореться за красу шкіри. Ягоди малини допомагають зробити шкіру чистою, позбутися висипань, запалень та акне, а також дійсно можуть відтерміновувати старіння клітин.
4. Малина — дієтична ягода, тому її рекомендують їсти навіть тим, хто хоче знизити вагу. У 100 г літньої ягоди міститься всього 50 ккал. Тому ідеальний варіант — замінити нею шоколадний торт чи еклери, хоча б у літній сезон. Це піде на користь і здоров’ю, і фігурі.
5. У ягодах малини кількість вітамінів обчислюється навіть не десятками, а сотнями. Крім величезного вмісту вітаміну С вона може похвалитися наявністю вітамінів А, Е, РР, В6, В2, В1, фолієвої кислоти, заліза, міді, калію, магнію, кобальту, кальцію, цинку.
