ПІДБЕРІТЬ СОБІ КОЛІР ВОЛОССЯ І ДІЗНАЙТЕСЯ ПРО...

МАРТА КОСТЮК ПРО ПЕРЕМОГУ, ЗАХИСТ ШКІРИ ТА...

КАК УДЕРЖАТЬ ВЕС ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ: 7 ГЛАВНЫХ...

«Я ТАК ДОЛГО И УПОРНО РАБОТАЛА. ЭТО ТАКАЯ...

ЛЮБИМАЯ СУМКА ДЖЕЙН БИРКИН: ВЫБИРАЕМ МОДНЫЕ...

5 правил, чтобы любимый десерт не отразился на фигуре ⠀

Если хочется побаловать себя вкусненьким
 

Фото: Getty Images/Global Images Ukraine,

Рейтинг статьи / 0
0 5 0

Если вы сторонник правильного питания, но в тайне каждый день мечтаете о сладком, можно пойти навстречу своему организму. Здесь главное — знать несколько хитростей, которые помогут не отложиться вкусному тортику на вашей изящной талии. Секретами делятся диетологи программы WOWBODYslim.

здоровое питание 2020

5 правил, чтобы любимый десерт не отразился на фигуре

Съешьте десерт после завтрака. Рецепторы получат своё, и не будет резких скачков инсулина.

как есть и не поправляться

Не ешьте сладкое на голодный желудок! Сначала основной приём (смотрите пункт 1) и тогда десерт.

Не запивайте сладкое чаем. Если захотелось именно сладкого вкуса, то наслаждайтесь им сполна. Запивая чаем, водой, мы быстрее проталкиваем еду и не так сильно чувствуем приторность сладкого вкуса.

Сладкое — это потребность в эмоциях, любви, удовольствии. Если все время хочется сладкого — пора написать список и доставлять себе радость чем-то ещё, а не только едой.

здоровое питание

Если на 90% ваш рацион состоит из полезных и здоровых продуктов — можете смело потратить 10% на любимую конфету, печенье или мороженое. Но все хорошо в меру.
 

Підберіть собі колір волосся і дізнайтеся про свій стиль

Всі секрети ідеального мейкапу: 5 лайфхаків від професійної візажистки

Марта Костюк про перемогу, захист шкіри та розклад дня

Как удержать вес после похудения: 7 главных правил стройности

«Я так долго и упорно работала. Это такая мука», — Камерон Диас призналась, почему ушла из кино

Любимая модель: с чем носить джинсы бойфренда?